筋トレしてるけど正直自分で見ただけじゃどのぐらい筋肉ついてるかわからなくね?

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1蒸気暴威 ◆STEAMAX27AVI 2018/01/08(月) 04:39:28.175ID:a6x6MeOJx
フィジーカーやビルダー並にマッチョだとは思ってないが正直一般人よりもヒョロガリなのではと思ってしまうのだが自分の筋肉量って手軽にわからんの?

2以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/01/08(月) 04:41:28.858ID:Yq7hlgf00
実際ヒョロガリなんだろ

3以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/01/08(月) 04:42:06.272ID:oEECZfHrM
身長マイナス100くらいないとダメか?

4蒸気暴威 ◆STEAMAX27AVI 2018/01/08(月) 04:42:32.224ID:a6x6MeOJx
>>2
やっぱり1か10かだよなぁ
フィジーカーぐらいまでは頑張らんと意味ないか…

5蒸気暴威 ◆STEAMAX27AVI 2018/01/08(月) 04:43:11.972ID:a6x6MeOJx
>>3
何が?

6以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/01/08(月) 04:43:48.818ID:3ouYZna70
最近のフィジーカーはレベル上がりすぎてるし、肉体でマウントとるには相当かかるからやめといた方がいい
それより自己成長に重きを置いた方が幸せになりそう

7以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/01/08(月) 04:44:23.292ID:G+ddDEJa0
たまに銭湯に行くと日本人のショボさに気付く
でも若い子は意外と鍛えている事にも気づく
多分オッサン世代は未だに筋トレをバカにしてて
若い子達は筋トレをやるのが普通になって来てる

8以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/01/08(月) 04:44:47.552ID:uNProP290
自分で変化がわかるまで2-4週、他人が気づくまで2ヶ月程度らしいな
筋肉量測れなくて二の腕の太さ測ったりはした方いいらしい
それか毎日鏡で見た目を見るだけでもモチベ維持には良いって

9蒸気暴威 ◆STEAMAX27AVI 2018/01/08(月) 04:46:27.577ID:a6x6MeOJx
>>6
自己成長が最近わからんのよね

10蒸気暴威 ◆STEAMAX27AVI 2018/01/08(月) 04:46:56.627ID:a6x6MeOJx
>>8
もう6ヶ月ぐらいやけどわからん

11以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/01/08(月) 04:48:05.438ID:ob0xT+RL0
毎週裸を自撮りしときゃいい

12以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/01/08(月) 04:48:24.946ID:JD5PWN3x0
量販店の服の肩幅がキツイ
腕周りがパツパツ
胸囲がパンパンでボタン飛びそう
でも着丈は丁度良い

このレベルになった時、あぁ俺は筋肉の神の仲間入りしたんだなって思ったよ

13以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/01/08(月) 04:48:38.251ID:3ouYZna70
半年して自己成長が最近わからんって恐らくだけど、摂取カロリー不足じゃないか?
増量に真面目に取り組むと使用重量ぐんぐん伸びて、脂肪もつくから見た目の変化はムチムチ感が増すよ

14以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/01/08(月) 04:50:09.496ID:Zi5Hhhlf0
体組成計
数値は嘘付かない 真実しかうつさない

15以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/01/08(月) 04:50:51.528ID:JD5PWN3x0
>>7
韓流スターがバッキバキの体してるの見せられたらアジア人だから筋肉が付きにくいんです
なんて良い訳できなくなったからね

16以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/01/08(月) 04:51:25.346ID:uNProP290
筋トレ辛いか?十分な負荷かかってる?

17蒸気暴威 ◆STEAMAX27AVI 2018/01/08(月) 04:52:25.131ID:a6x6MeOJx
>>11
してる
背中のセルフィー難しい

18蒸気暴威 ◆STEAMAX27AVI 2018/01/08(月) 04:53:30.344ID:a6x6MeOJx
>>12
胸囲以外はパンパン
だけど元々のサイズがデカくなかったからかも

19蒸気暴威 ◆STEAMAX27AVI 2018/01/08(月) 04:54:01.924ID:a6x6MeOJx
>>13
金ないから一日一食だわ

20蒸気暴威 ◆STEAMAX27AVI 2018/01/08(月) 04:54:32.377ID:a6x6MeOJx
>>14
金なくて買えない

21以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/01/08(月) 04:55:55.646ID:LtNwpskja
>>12
俺は作業服がそれだ
会社の支給品は2Lでぴったり

22以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/01/08(月) 04:56:05.258ID:uNProP290
身長体重

>>19
そりゃダメだ

23蒸気暴威 ◆STEAMAX27AVI 2018/01/08(月) 04:56:10.416ID:a6x6MeOJx
>>15
チョルソンってビルダーが筋トレにのめり込むようになったきっかけだわ

24以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/01/08(月) 04:56:12.832ID:3ouYZna70
一日一食か、それならトレより飯食う環境作りが筋肥大への近道みたいやな

25蒸気暴威 ◆STEAMAX27AVI 2018/01/08(月) 04:56:41.613ID:a6x6MeOJx
>>16
めちゃ辛いよ
楽しいけど

26蒸気暴威 ◆STEAMAX27AVI 2018/01/08(月) 04:57:49.726ID:a6x6MeOJx
>>22
161
54kg

これでも50→54にしたんだ

27以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/01/08(月) 04:59:06.259ID:G+ddDEJa0
>>26
女の子なの?

28蒸気暴威 ◆STEAMAX27AVI 2018/01/08(月) 04:59:50.578ID:a6x6MeOJx
>>2
やっぱり駄目だよな…金なくてカツカツだけどせめて一食だけは腹いっぱい食うことにしてるんだ

29以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/01/08(月) 05:00:47.404ID:3ouYZna70
トレーニングは何してるんや?

30蒸気暴威 ◆STEAMAX27AVI 2018/01/08(月) 05:01:00.875ID:a6x6MeOJx
>>28
>>24へだった

31蒸気暴威 ◆STEAMAX27AVI 2018/01/08(月) 05:01:47.186ID:a6x6MeOJx
>>27
男だよ

32以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/01/08(月) 05:04:42.462ID:0eEMPSSE0
変化見たいだけだったらとりあえず体重だろ
10kgは増やそう

33以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/01/08(月) 05:06:26.371ID:oEECZfHrM
最近の写真みせてみ

34蒸気暴威 ◆STEAMAX27AVI 2018/01/08(月) 05:07:02.212ID:a6x6MeOJx
>>29
チンニング10回5セット(後半2セットは重り付けてやってる)

12.5kgのダンベルで適当に広背筋に効きそうなトレーニング1,2時間ぐらい

35以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/01/08(月) 05:11:32.427ID:3ouYZna70
摂取カロリー増やしにくいなら、消費カロリー削るのがいいな
チンニングもアップ終えたらすぐ加重して、6~8回ギリ上がる重さで1set
それを3~5setするんだが途中で加重に耐えられなくなるから重りを軽くする(ダウンセット)
後、ダンベルの重さが軽いからそれならワンハンドローで最後の追い込みに使おう
トレ自体の長さを40〜60分で抑えよう

36蒸気暴威 ◆STEAMAX27AVI 2018/01/08(月) 05:16:13.051ID:a6x6MeOJx
>>33
上手く撮れなかったから昨日ので申し訳ないが
http://imgur.com/BZKj7QL.jpg

37蒸気暴威 ◆STEAMAX27AVI 2018/01/08(月) 05:17:33.883ID:a6x6MeOJx
>>35
あんまりカロリー消費しすぎるのが駄目ってことか

38以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/01/08(月) 05:18:51.602ID:ob0xT+RL0
結構いいじゃん
チビでマッチョだとコミカルな感じにしかならないからあんまり肉つけない方がいいぞ

39以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/01/08(月) 05:20:47.461ID:3ouYZna70
全然いい背中してるやん
数字から予測してたよりいい背中だ

40蒸気暴威 ◆STEAMAX27AVI 2018/01/08(月) 05:25:29.746ID:a6x6MeOJx
>>38>>39
せっかく筋トレしてるしこのぐらいにはなりたい…
http://imgur.com/5Et5GIh.png

41以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/01/08(月) 05:26:36.822ID:oEECZfHrM
いいと思う
背が低いからあんまり肉つけるとカッコ悪くなるぞ

42以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/01/08(月) 05:26:42.050ID:3ouYZna70
なぜ背中の理想の画像をはらないのか

43以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/01/08(月) 05:27:50.118ID:oEECZfHrM
このぐらいにはってレベルではないだろそれ

44蒸気暴威 ◆STEAMAX27AVI 2018/01/08(月) 05:33:22.384ID:a6x6MeOJx
>>42
この人の背中の画像なかったから

45蒸気暴威 ◆STEAMAX27AVI 2018/01/08(月) 05:40:38.183ID:a6x6MeOJx
この人も好き
http://imgur.com/qeFFrYm.jpg

46蒸気暴威 ◆STEAMAX27AVI 2018/01/08(月) 05:41:34.690ID:a6x6MeOJx
>>43
付け過ぎかな?
最近厳ついマッチョマンの動画ばっか見てたから感覚おかしくなってんのかな

47以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/01/08(月) 05:43:43.079ID:3ouYZna70
体重が身長の下2桁超える努力せんとそのラインには絶対行けんぞ

48以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/01/08(月) 05:45:42.421ID:oEECZfHrM
あそこまでなると維持で頭おかしくなりそう

49蒸気暴威 ◆STEAMAX27AVI 2018/01/08(月) 05:45:52.938ID:a6x6MeOJx
>>47
頑張る
体重55kg目指してたけど62kg目指すわ

50以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/01/08(月) 06:21:31.248ID:rZMUcQW20
基本的にわからないから
扱える重量で判断するのがいい

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