ヒョロガリの俺が3ヶ月筋トレと増量した結果wwwwwwww

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1以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/02/11(日) 01:01:51.832ID:OTckVX7na
171/48→171/62

どや

2以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/02/11(日) 01:02:04.498ID:hoyQKA5Oa
すげえ

3以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/02/11(日) 01:02:43.312ID:PbWO1gESd
体脂肪は?

4以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/02/11(日) 01:02:47.854ID:YfIskbhU0
やるじゃん

5以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/02/11(日) 01:02:51.261ID:Xop8FdBg0
うんちうp

6以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/02/11(日) 01:03:02.520ID:OTckVX7na
>>3
17パーセント

7以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/02/11(日) 01:03:11.526ID:TaGKwibC0
ざっこ

8以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/02/11(日) 01:03:34.574ID:MWLdxwgxp
口だけなら何とでも言えるわな

9以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/02/11(日) 01:03:53.061ID:OTckVX7na
>>8
ガチやで

10以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/02/11(日) 01:04:15.473ID:/AY47iYjd
三ヶ月でそんなに筋肉つかない
ほぼ脂肪太り

11以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/02/11(日) 01:04:25.627ID:PbWO1gESd
>>6
俺の筋トレ始める前の体脂肪じゃねーか

12以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/02/11(日) 01:04:39.121ID:Sfj6O3ipM
3ヶ月で14kgはかなり身体に負担かかってそう

13以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/02/11(日) 01:05:50.337ID:OTckVX7na
>>12
結構肉割れしたわ

14以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/02/11(日) 01:06:40.883ID:JSbN3Z1V0
増量はどうすりゃいいんだ?
ガリだから増やしたい

15以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/02/11(日) 01:07:01.213ID:GH9/S0BdK
糖尿まっしぐら

16以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/02/11(日) 01:07:36.926ID:/AY47iYjd
>>14
肉と米食いまくる
一回で最低2合は食え

17以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/02/11(日) 01:08:54.259ID:lUfhj45ga
写真うp

18以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/02/11(日) 01:09:11.102ID:OTckVX7na
>>14
毎日三食食うこと
あと米をたくさん食うことやな

朝より夜の方が吸収いいから、晩御飯の時に茶碗2杯以上食え

増量と並行して筋トレすることも忘れるなよ

19以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/02/11(日) 01:09:56.182ID:OTckVX7na
>>17
写真写り悪いんや

20以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/02/11(日) 01:11:03.568ID:BdeX+JRza
>>6
俺5.5%細マッチョボクサー体型。
17%のデブを見下す。

21以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/02/11(日) 01:12:16.323ID:OTckVX7na
>>18
あと間食も食うことやな
お菓子でいいからカロリー高いもの食え

腹が空いてる時間がないようにする

カロリー計算も忘れずに
毎日3000キロカロリー以上食えば確実に太る

22女テニ大好き ◆mptsPeDbds 2018/02/11(日) 01:13:02.267ID:Y4XfvIrK0
>>10
いや案外つくものだよ

23以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/02/11(日) 01:13:17.758ID:OTckVX7na
>>20
肉つけろや
あとデブちゃう、普通体型や

24以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/02/11(日) 01:20:36.777ID:qj07cJT3a
186/82 体脂肪率13ぼく高みの見物

25以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/02/11(日) 01:25:40.912ID:BdeX+JRza
>>23
役にたたん無駄な肉は一切いらん。

26以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/02/11(日) 01:26:11.695ID:6qsnIaHa0
>>20
体重制限のある競技の直前以外でそれは何の意味もない
もっと食って増量しろ

27以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/02/11(日) 01:28:20.414ID:Sfj6O3ipM
これから絞るんだよな?

28以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/02/11(日) 01:29:44.834ID:9QKyBYex0
標準体重なっただけで威張るな
お前に求めるのは痩せる方法だぞ

29以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/02/11(日) 01:30:55.095ID:BdeX+JRza
>>26
ボクサーだが何か?

30以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/02/11(日) 01:34:50.188ID:o3HQfnBEa
そんだけ一気に増やしたら腹やべぇぞ

31以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/02/11(日) 01:35:59.486ID:QsoKiRys0
うpなしでドヤる奴ばかり

32以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/02/11(日) 01:36:24.282ID:6qsnIaHa0
>>29
みっともないぞ、、、
因みに俺も総合だが減量期以外は15%くらいまで増やすぞ
仮に普段それで推移してるなら増減量下手すぎ

33以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/02/11(日) 02:05:08.983ID:4oAJbHl6a
>>30
腹より下半身の方がやばいよ
あと腕

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