腕の太さって筋トレでなかなか変わらんな

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1以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/09(月) 09:42:35.651ID:9q6jC99Ma
胸囲とか太ももとかはまあまあ変わりやすい

2以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/09(月) 09:43:16.483ID:cV7t6xUF0
手首は変わらないけど腕は結構変わるよ

3以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/09(月) 09:43:54.074ID:9q6jC99Ma
かわらんね
1センチ太くするのが大変

4以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/09(月) 09:44:33.993ID:2ml5vVgCa
三頭筋鍛えてる?

5以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/09(月) 09:45:01.964ID:y3784l5oa
腕は大変
疲れは抜けやすいけど

6以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/09(月) 09:45:21.310ID:9q6jC99Ma
三頭金も一応やってるけど下手かも
ベンプレとかでも鍛えられてるし

7以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/09(月) 09:45:31.334ID:BXZcQAXs0
太くしてどうしたいの

8以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/09(月) 09:45:33.735ID:0KqJWwAsM
筋肉は才能だからな

9以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/09(月) 09:45:53.481ID:zd3alq5HM
変わらんね
あの恵体をさらにデカくした大谷もそんなに太くない

10以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/09(月) 09:45:59.737ID:fQNmXyJId
太もも全く変わんねえわ

11以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/09(月) 09:46:11.730ID:9q6jC99Ma
鏡で見てもあんまり変わらんし
肩はトレ直後だけは盛り上がってる
腕はそれさえない

12以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/09(月) 09:46:31.364ID:V2+o+nueM
上腕はかなり太くなる
前腕はかなり大変

13以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/09(月) 09:46:37.608ID:2ml5vVgCa
二頭筋よりも三頭筋の方が大きいから、筋力よりも見た目で太くしたいなら三頭筋を重視でやるといいよ
ディップスとか

14以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/09(月) 09:46:45.864ID:9q6jC99Ma
太ももは鏡で見たらなんかかっこよくなっていってる

15以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/09(月) 09:47:14.419ID:V2+o+nueM
>>13
これやれ

16以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/09(月) 09:47:28.677ID:zd3alq5HM
腿は前腿鍛えてたら見た目だけならどんどん太ならん?

17以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/09(月) 09:47:58.492ID:9q6jC99Ma
まぁ腕の太さからしたら1センチって大きいから数値では語れんか
胸囲だと3センチ相当くらいかな

18以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/09(月) 09:48:03.437ID:TerbR4D1d
太くするより密度やばい感じの腕目指してるんだけどどうすればいいんだ

19以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/09(月) 09:48:10.916ID:fQNmXyJId
いいなあ
太もも元からくそ太いから引き締めたいわ

20以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/09(月) 09:49:13.441ID:9q6jC99Ma
太ももの前がボコって筋肉わかれてるようになるのってだいぶ努力いりそう
のっぺりしてる

21以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/09(月) 09:51:19.676ID:y3784l5oa
腹筋が一番ムズくてうざい

22以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/09(月) 09:52:08.298ID:+DZ6SJr/d
海いって筋肉ねぇとまじダサいからな

23以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/09(月) 09:52:16.145ID:zd3alq5HM
>>19
腿は内と裏を鍛えると締まるって言うな

俺はもう見た目はあまり気にしてない
エグいスクワット、腹筋、クライミングが出来る足に育てて見た目はその後で考える

24以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/09(月) 09:56:51.750ID:V2+o+nueM
>>22
本人以外気にしてない
みんなマッチョに目がいってるだけで
デブとかガリは視界に入らない

25以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/09(月) 09:58:08.429ID:zd3alq5HM
ジムのランニングマシンにデブが来ると

頑張ってね
膝を大切にね
と思う

26以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/09(月) 09:59:21.663ID:fQNmXyJId
>>23
普通のスクワットでも裏は鍛えられるよな?
内ってなんだろう
ワイドでやるとか?

27以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/09(月) 10:00:30.778ID:z2oRYabZ0
腹回りの贅肉を落としたい場合はどういう筋トレがオススメ?

28以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/09(月) 10:00:34.405ID:oGA/Qe9y0
時給1000円が安くて、どうして靴の1万円は高いのだろうか?
http://news20180708.wikaba.com/s20180709002.html

29以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/09(月) 10:00:48.276ID:V2+o+nueM
>>26
ももを閉じるマシンあるけど
自然夏ゴキで負荷かける方法わからんな

30以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/09(月) 10:01:17.620ID:fQNmXyJId
なるほど
やっぱりジム通うかな

31以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/09(月) 10:03:15.429ID:zd3alq5HM
>>26
本人が考えてる普通が本当に普通かわからんからなんとも
フォームによっては前に偏った負荷がかかってる場合もあるよ

内は立ってやるタイプだと負荷を実感しづらいが
寝そべって立てた脚を引き寄せる形を取るとビリビリくる

これだと上半身の体重が乗ってないから
たぶんもっと効くフォームがあると思うけど

32以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/09(月) 10:44:55.388ID:MaPF7kGoM
https://i.imgur.com/VL0tzwJ.jpg
サムレスグリップのリバースカール、バーベルリストカールやると前腕太くなるのでオススメ
これやりまくってたら前腕39センチまで太くなった

33以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/09(月) 11:02:49.299ID:V2+o+nueM
>>32
才能あるからだろw

34以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/09(月) 11:56:50.828ID:ptYuJwBPd
>>32
太いけどかっこよくない

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