筋トレしてるけど全然効果ないんだが

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1以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/13(金) 23:13:06.528ID:u5l72fNQ0
筋トレ続けても全然効果ない
プロテインは一日3杯は飲んでる
食が細いから食事は大きく取れてないけど

ライザップとか炭水化物0でタンパク質のみで体変えてるけど
炭水化物いらねー派といる派が完璧にわかれるけど

この動画みてもわかるけど炭水一切取らずにこの体になれるのか
https://www.youtube.com/watch?v=6A4Md-XlMsg

2以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/13(金) 23:16:07.534ID:R8Iq1CjA0
増量期に炭水化物たっぷりとって脂肪つけるんだぞ

3以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/13(金) 23:16:30.255ID:sUlk9UnzM
調べれば一瞬で分かることだけど筋トレに糖質は必要不可欠だよ

4以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/13(金) 23:17:59.803ID:Ns4+GNwed
vipにこういう筋トレスレよく立つけど釣り丸出しだよね

5以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/13(金) 23:18:31.045ID:u5l72fNQ0
>>2
脂肪つけてどーすんの
脂肪が筋肉に変わる事ないのに

>>3
じゃなんでライザップは炭水一切取らずにあの体になれるんだ?
世間でよく言われる細マッチョみたいな感じ

6以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/13(金) 23:19:58.471ID:u5l72fNQ0
教えてくれよ

7以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/13(金) 23:20:27.536ID:0S5weunJM
>>5
炭水化物完全にゼロってわけじゃないぞ

8以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/13(金) 23:20:58.213ID:sUlk9UnzM
>>5
無知のふりしてスレ伸ばそうとすんな
調べれば一瞬で分かる

9以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/13(金) 23:21:55.746ID:u5l72fNQ0
>>7
ほぼ0だよ
米もパンも麺類も一切禁止してるし

10以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/13(金) 23:22:29.633ID:Gx+EtXiwa
まずプロテイン飲み過ぎだし筋トレメニューはよ

11以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/13(金) 23:22:34.826ID:R8Iq1CjA0
じゃあここでウダウダ言ってねぇでライザップいけよ

12以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/13(金) 23:23:10.690ID:49QeDBJ90
太ってる?おしえて

13以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/13(金) 23:23:10.883ID:tcq4FMCK0
糖質制限=ゼロだと思ってそう

14以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/13(金) 23:23:44.071ID:280R5Bbad
CM出てる芸能人で細マッチョになったやつなんていたっけ
みんなただ痩せただけじゃね

15以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/13(金) 23:24:49.376ID:lz7LfLOa0
極論いうと米食った後すぐに牛乳飲めば筋肉付くよ

16以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/13(金) 23:26:06.920ID:u5l72fNQ0
>>10
とにかくタンパク質命
タンパク質に執念を燃やせと言われたので
筋トレ?ただの自重だよ

>>14
1で張った動画みろよ
ガリから変貌だぞ

17以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/13(金) 23:26:46.812ID:Gx+EtXiwa
>>16
だから自重メニューどうやってんだって

18以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/13(金) 23:28:01.813ID:u5l72fNQ0
>>17
腹筋ローラーとかプッシュアップバーのポピュラーなやつ

19以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/13(金) 23:28:45.198ID:ku0VU/Zx0
フットプレス 165kg 10×3
カーフレイズ80kgp 10×3
チェストプレス 25kg 10×3
ラットプルダウン 40kg 10×3
ショルダープレス 15kg 10×3
アームカール 21kg 10×3

これを3日にいっぺんやってるがマッチョになれんのか?

20以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/13(金) 23:29:44.207ID:u5l72fNQ0
>>19
なれんのか、って自分がやってんだろ
今の結果どうか知らんけどw

21以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/13(金) 23:29:55.223ID:280R5Bbad
>>16
痩せてる人のライザップ始まる、とか言ってるから糖質制限で痩せるライザップとはシステム違うんじゃね

22以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/13(金) 23:30:01.680ID:Gx+EtXiwa
>>18
腹筋30回を3セットとかそういうやつだよ

23以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/13(金) 23:30:03.868ID:ku0VU/Zx0
>>20
まだ1ヶ月やねん

24以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/13(金) 23:33:01.238ID:u5l72fNQ0
>>22
なに、セット数とかの事言えってか?

>>23
とりあえず続けろとしか言えんな
筋肉なんてすぐつくとも思えん

25以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/13(金) 23:34:22.163ID:ku0VU/Zx0
>>24
おまえにアドバイスされてもなあ

26以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/13(金) 23:35:09.178ID:Gx+EtXiwa
こいつプロテイン飲みすぎて脳みそ死んでんのか?

27以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/13(金) 23:35:35.140ID:fyakDW1Q0
アームカール21kgで出来るやつがショルダープレス15kgなわけない
お前がトレーニングしてると思ってるのは夢の中でじゃないのか?

28以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/13(金) 23:36:42.209ID:ku0VU/Zx0
>>27
マシンだから両手でやるんやで
肩が異様に弱いねん

29以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/13(金) 23:38:00.489ID:u5l72fNQ0
まー苦手な部分は人それぞれだからなー

そんだけ器具使ってるなら筋肉つくんじゃないのー
自重より辛いだろうし

30以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/13(金) 23:43:46.940ID:u5l72fNQ0
タンパク質が重要なんじゃねーのかよ

31以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/13(金) 23:51:00.711ID:u5l72fNQ0
教えろよ

32以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/13(金) 23:51:15.419ID:uS09qSWr0
チェストプレス25kgはさすがに軽すぎじゃね?
マシンにもよるとは思うが

33以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/13(金) 23:53:12.667ID:Oe8bgWtL0
負荷かけてねーのに筋肉つくわけねーじゃん
種撒かずに水と肥料だけやって芽が出ないーって言ってるようなもの

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