【画像】元ヒョロガリランナーだけど3ヶ月間プランクと懸垂だけやった体

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1以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/11(火) 11:04:08.032ID:yOHjk1Ng0

2以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/11(火) 11:05:00.889ID:yOHjk1Ng0
腹筋はプランクで十分だよ

3以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/11(火) 11:05:03.074ID:PZvXZxZq0
まあ3ヶ月だねとしか言いようがないわ
その程度ならそこら中にいるぞ

4以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/11(火) 11:06:03.119ID:9kZhGAXw0
>>3
で?お前は?

5以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/11(火) 11:06:06.184ID:NvKlY7460
「5億円稼いだら辞めると決めていた」カカクコムを創業し、28歳でリタイアした男の今
http://www.updatenews5.ga/news/20180911000020222422

6以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/11(火) 11:06:18.891ID:bibDPuLo0
どう見ても元々ガリガリじゃなくて草

7以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/11(火) 11:06:41.915ID:yOHjk1Ng0
>>3
多分これ以上大きなへんかはなさそう
種目増やさないと

8以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/11(火) 11:07:10.836ID:efCN1gnCa
プランクどのくらいやるの

9以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/11(火) 11:07:20.570ID:irF68gLjM
3ヶ月でそこまでいくとか才能あるぞ

10以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/11(火) 11:07:33.956ID:yOHjk1Ng0
>>6
上半身はガリガリだったぜ
トライアスロン始めるために水泳はやってるけど

11以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/11(火) 11:07:44.486ID:pNdDsciFa
他人の画像使ってキモティカ?

12以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/11(火) 11:07:52.108ID:/i995EqH0
乳毛がキモい

13以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/11(火) 11:07:55.979ID:yOHjk1Ng0
>>8
自分の限界

14以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/11(火) 11:08:05.488ID:a0/GFibxM
なんかボンヤリしてるけど美肌アプリでも使ってんのか

15以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/11(火) 11:08:14.010ID:a1hrrJ1o0
d(∀)good☆

16以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/11(火) 11:08:17.818ID:yOHjk1Ng0
>>11
使ってないぞ

17以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/11(火) 11:08:27.306ID:bibDPuLo0
>>10
やってんじゃねえか

18以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/11(火) 11:09:10.397ID:gA/8+fh80
プランク何分続いてる?

19以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/11(火) 11:09:13.048ID:yOHjk1Ng0
>>17
すまん3ヶ月前から平行で槍始めたってこと

20以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/11(火) 11:09:45.169ID:pNdDsciFa
>>16
じゃあ今からもう1枚写真撮って見せてよアフィカスくん

21以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/11(火) 11:09:56.381ID:sdC9Ritd0
174/48の俺もやればこんな風になれる?

22以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/11(火) 11:10:00.198ID:C455MsQy0
ホントにヒョロガリだったのか疑わしい

23以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/11(火) 11:10:11.759ID:yOHjk1Ng0
>>18
今日更新した記録で1時間15分だよ
嘘って言われるけども

24以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/11(火) 11:10:44.337ID:bibDPuLo0
多分元々ヒョロガリではないと思う

25以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/11(火) 11:10:51.630ID:5SuYkp4ua
こういうのって元の画像もないと評価しづらい
鍛えてるやつからすれば>>1の仕上がりじゃまだまだだろうし

26以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/11(火) 11:11:11.580ID:gA/8+fh80111111
>>23
プランクって5分でもきつくね?

27以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/11(火) 11:11:11.949ID:NXzEtbB90111111
1時間は流石に嘘

28以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/11(火) 11:11:24.412ID:c/RNrCO/0
なんで嘘つくの?
アフィリエイト?

29以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/11(火) 11:11:32.396ID:wzUReCMz0
プランク、セットじゃなくて続けてやるのか

30以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/11(火) 11:12:14.502ID:C455MsQy0
プランク1分でキツイ

31以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/11(火) 11:12:25.326ID:yOHjk1Ng0

32以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/11(火) 11:13:02.762ID:a0/GFibxM
口元が咀嚼ガイジに似ててワロタ

33以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/11(火) 11:13:43.385ID:7A2W3Sqda
…なんかイケメンじゃないのが凄く伝わる

34以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/11(火) 11:13:50.921ID:yOHjk1Ng0
水泳マラソン懸垂プランクのみなんだよなあ

35以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/11(火) 11:13:54.453ID:irF68gLjM
あーチビなのかなるほど

36以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/11(火) 11:13:55.241ID:C455MsQy0
>>31
これbefore?
何がヒョロガリだよふざけんな

37以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/11(火) 11:15:03.477ID:yOHjk1Ng0
>>35
165のチビだね
だからマラソンやってるんだよ!

38以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/11(火) 11:15:47.202ID:EzPtR8Mda
凄いじゃん体重何キロ?

39以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/11(火) 11:16:13.978ID:yOHjk1Ng0
>>30
俺も最初は15秒10セットから始めたよ
毎日やってるとだんだん記録伸びるからがんばってみ

40以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/11(火) 11:16:34.381ID:bENkByARa
いい体してんねえ!

41以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/11(火) 11:16:38.089ID:xXmfXF/Np
僧房と大胸筋ぜったいなんかやってる

42以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/11(火) 11:17:41.546ID:yOHjk1Ng0
>>41
それ水泳かもしれない

43以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/11(火) 11:18:56.638ID:uGCy5SV50
競泳マンだけど泳ぐだけじゃ筋肉こんなに肥大しないよ

44以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/11(火) 11:18:58.338ID:yOHjk1Ng0
プランク世界記録みたら9時間とかいるじゃねぇか
越えるか

45以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/11(火) 11:19:48.286ID:9BQEjXL30
元の画像も貼ってよ

46以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/11(火) 11:19:54.465ID:dRkoIp6+r
これで元ヒョロガリなわけねえだろ

47以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/11(火) 11:19:57.481ID:yOHjk1Ng0
>>43
まじ?
チビだから筋肉つきやすいんか?

48以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/11(火) 11:20:14.354ID:c/RNrCO/0
スレタイで嘘をついて注目を集めるアフィリエイトの手法
食事も書かない
完全にアフィリエイト

49以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/11(火) 11:20:34.928ID:yVeNMTim0
>>45
お前も貼ってクレメンス

50以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/11(火) 11:20:38.413ID:pNdDsciFa
いやID付けろよ
言われねえとわかんねえのかお前は

51以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/11(火) 11:21:28.572ID:4s99vo810
懸垂って何回やんの?

52以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/11(火) 11:22:04.635ID:yOHjk1Ng0
まじでランニング、水泳、懸垂、プランクのみなんだけど

53以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/11(火) 11:22:52.491ID:uGCy5SV50
ID付けてうpすれば信用してもらえるんじゃないの

54以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/11(火) 11:22:57.106ID:yOHjk1Ng0
>>51
15、14,13,12,10,10
て感じで回数落としてやってる

55以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/11(火) 11:23:20.910ID:nK5LUxXXr
プランクってなに?

56以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/11(火) 11:24:20.363ID:yOHjk1Ng0
転載禁止にしてくれこれは

57以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/11(火) 11:24:27.799ID:pNdDsciFa
>>53
残念だがそれはできない
なぜならこの画像は他人のものでこいつはアフィリエイトだから

58以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/11(火) 11:24:59.323ID:jlEoEfqMa
腕細い

59以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/11(火) 11:26:08.082ID:yOHjk1Ng0
>>58
二の腕タルタルなんだけど引き締めたいからオススメのトレーニング教えてよ

60以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/11(火) 11:26:11.868ID:nkZWV0r+0
水泳やってればある程度の体になるだろ

61以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/11(火) 11:26:39.544ID:NXzEtbB90
>>55
両肘とつまさきを地面につけて体まっすぐにするやつ

62以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/11(火) 11:26:59.785ID:cKKX3ZnJ0
ホモ受け抜群だな!

63以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/11(火) 11:27:12.681ID:nK5LUxXXr
>>61
なんセットやるの?

64以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/11(火) 11:28:08.460ID:IfEvvez8d
いい身体してんじゃねえか

65以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/11(火) 11:28:19.481ID:r+izmoJx0
>>31
お前氷結とか股間に寄せて写してたりしない?

66以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/11(火) 11:28:30.760ID:RWqnmi+T0
すごい
パンチしたらドムドム鳴りそう

67以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/11(火) 11:28:54.599ID:NXzEtbB90
>>63
特に決まりはない

68以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/11(火) 11:29:16.259ID:yOHjk1Ng0
>>63
最初は15秒10セット
次に30秒5セット
1分3セット
2分1セット
3分1セット
て毎日増やしていくといいよ

69以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/11(火) 11:30:22.495ID:EzPtR8Mda
今試しにやってみたけどプランクって腹筋ローラーしてるみたいな感覚になるのな

70以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/11(火) 11:30:24.674ID:b1l2KviU0
プランクでこんなんならない
別のなんかの効果だろ

71以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/11(火) 11:30:26.520ID:jlEoEfqMa
>>59
俺筋トレしないから知らね
剣道で毎日木刀振ってたから腕は太いけど

72以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/11(火) 11:30:47.473ID:yOHjk1Ng0
まじでプランクのやり方間違ってるんかな
不安になってきたんだけど

73以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/11(火) 11:31:28.942ID:a0/GFibxM
アフィじゃないことを証明するのが先決だぞ?

74以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/11(火) 11:32:15.334ID:yOHjk1Ng0
>>70
これだけはいえる懸垂水泳プランク懸垂のみだ
おれこれ以上はしてない

75以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/11(火) 11:32:33.534ID:TyHH+LUeM
アイソメトリックでこんなに肥大しねーよ

76以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/11(火) 11:32:36.390ID:pNdDsciFa
>>73
それは不可能だ
なぜならアフィカスだから

77以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/11(火) 11:32:38.026ID:xQ1DyLef0
プランクは腰が怖い
みんなで筋肉体操でやってた腹筋やってるわ

78以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/11(火) 11:36:39.365ID:b1l2KviU0
>>74
じゃあ水泳だろ

79以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/11(火) 11:38:29.452ID:yOHjk1Ng0
>>78
スレタイに水泳もいれるべきだったわ
ごめんな

80以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/11(火) 11:40:33.997ID:fJBoSsl2M
プランクってあの状態維持するだけなの?キツイの?
つか1時間もやってんの?

81以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/11(火) 11:41:25.372ID:uENHbVfG0
ある程度太るなら分かるけどヒョロガリから3ヶ月で筋肉だけ付く訳無いんだよなぁ

82以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/11(火) 11:41:45.437ID:uGCy5SV50
水泳もこんなにならないって

83以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/11(火) 11:43:04.641ID:3wEW/5Fk0
プランクってなに?

84以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/11(火) 11:43:15.420ID:yOHjk1Ng0
>>81
もともとマラソンはしてたから上半身だけはガリだったぜ

85以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/11(火) 11:46:44.792ID:yOHjk1Ng0
スレタイ変えるなら
元上半身のみガリランナーだけど水泳懸垂プランク3ヶ月間やった体だな

86以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/11(火) 11:48:42.203ID:wjmZRyyFa
プランクってなんだよ定数かよ

87以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/11(火) 11:52:35.469ID:Qh7ZU7fiH
体重なんきろ?

88以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/11(火) 11:52:50.290ID:yOHjk1Ng0
転載禁止でよろしく頼むよ

89以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/11(火) 11:56:18.196ID:Pr8QpVhn0
>>81
金虎はガリから始めたほうがつきやすいぞ

デブはまずダイエットから始めないと駄目だから時間かかる

90以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/11(火) 11:58:23.719ID:P8xnbsK9a
3ヶ月でこれくらいいけないって言ってるやつら未経験者やろwww
人にもよるが半数はいけるで

91以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/11(火) 12:04:39.406ID:Q61dzd/Va
こんなに筋肉付きやすいならトライアスロンの才能あるで

92以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/11(火) 12:05:06.118ID:yVeNMTim0
>>86
あ、ザコはもう書き込まなくていいっす(⌒‐⌒)

93以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/11(火) 12:05:56.534ID:uQEZYCq60
三ヶ月でこんなになるもんなの?

94以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/11(火) 12:07:06.861ID:ZZ28D+6q0
https://i.imgur.com/149hCnW.jpgわいも自重ガチ勢や

ストリートワークアウトだろ?

95以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/11(火) 12:11:41.828ID:aGO2ru7Qa
きもちわりい

96以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/11(火) 12:24:52.514ID:1PxxIcBo0
>>94
自重でこんなんなる?
なにやってるのか教えてくれ
最近筋トレに目覚めてとりあえず腕立てしてるわ

97以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/11(火) 12:25:53.216ID:4GzC3Za1p
>>94
拾い画だぞこれ

98以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/11(火) 12:27:09.280ID:1PxxIcBo0
まじか恥ずかしいわ落とせ

99以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/11(火) 12:30:31.017ID:xLOKHxjFM
>>94
腹斜筋見せた過ぎワロタ

100以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/11(火) 12:32:44.081ID:mHogDscrM
これでガリヒョロとか
じゃあ俺は枯れ木かなにかなの?

101以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/11(火) 12:37:25.098ID:QVN+F4mk0
すげーけど1時間とかやる気にすらならん

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