最近ジム通い始めたんだけど、年取るともう無理なんかね

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1以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/20(木) 06:00:44.107ID:Glmpjwpo0
若い頃みたいにはいかないな

2以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/20(木) 06:03:32.688ID:u+4y+wMYd
90才になっても筋肉はデカくなるよ

3以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/20(木) 06:04:02.496ID:Glmpjwpo0
一ヶ月もあれば余裕でそうそう同じレベルの人間はいなくなると思ってたのに、全然ダメだ
年取るとこんなもんか

4以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/20(木) 06:05:41.033ID:6KAwuQJd0
1ヶ月程度がなにいってんだ
せめて3ヶ月
半年やれば確実ってとこだろ

5以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/20(木) 06:05:58.777ID:SeP7ADb10
舐めすぎだろ歳のせいにすんな
怠ってたツケが回ってるんだよ
今頑張ってる分はツケを払ってると思え
もう少し継続すれば見違えるよ頑張れ

6以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/20(木) 06:07:09.243ID:7yH6G43d0
何を目指してるかによるけどね

7以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/20(木) 06:07:51.223ID:Glmpjwpo0
>>4
そうなんかな
マジで凹んでる
ありがとうな

8以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/20(木) 06:08:11.051ID:ZfgwH08u0
>>3
若くても見た目に効果出るのは最低2ヶ月かかるからもう少し続けよう

9以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/20(木) 06:08:48.484ID:Glmpjwpo0
>>5
ありがとう
確かに怠けてたからな
一からの気持ちでやるしかないか

10以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/20(木) 06:09:17.157ID:ktyOpktG0
疲れが取れにくくなってる

11以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/20(木) 06:09:18.736ID:uuBmiiI7a
1ヶ月で泣きごと言ってる奴は若くても無理だから諦めて死ね

12以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/20(木) 06:09:22.795ID:E2jZt/VdM
周りはずっと続けてんのに1ヶ月で追いつけるわけない
最初は鍛え方もわかってないのに

13以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/20(木) 06:09:41.443ID:7yH6G43d0
でもお前らのいう2ヶ月とかって3日に一度きちんと通った結果じゃね?
多忙な社会人て週一いけりゃいいとおもうけどそれだと半年くらいかかるか?

14以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/20(木) 06:09:51.523ID:Glmpjwpo0
>>6
元に戻したいとまでは言わないけど、そこそこを目指してるよ

15以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/20(木) 06:11:11.126ID:Glmpjwpo0
>>8
若い頃は何ヵ月とか気にしたことなかったな
頑張るしかないか

16以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/20(木) 06:11:40.070ID:WE7qCEQk0
>>13
週一で半年より、
週3の2ヶ月とかのほうが成果はでるんじゃね?
他の人の意見も聞きたい。

17以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/20(木) 06:11:56.764ID:bPl5LgHk0
ボディビルダーみたいのは間違ってるよな 老後のために足腰鍛えるのが正解だよ

18以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/20(木) 06:12:04.122ID:pGgR3R0Md
>>13
三日に一度wwwwww
ナメてんのか

19以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/20(木) 06:12:06.383ID:Glmpjwpo0
>>10
疲れってか無理すると関節にくるから無理出来ない体になったかな

20以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/20(木) 06:12:43.846ID:Glmpjwpo0
>>11
若い頃二年荷揚げでボードやってたんだけどね

21以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/20(木) 06:13:27.906ID:Glmpjwpo0
>>12
ジムに慣れてないってのも関係あるのかな

22以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/20(木) 06:13:39.880ID:uuBmiiI7a
>>16
週1はほぼ現状維持、週2でやや上昇だから短期集中の方が短いスパンで見たら効果は出そう

23以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/20(木) 06:14:07.465ID:Glmpjwpo0
>>13
週3で通ってるよ

24以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/20(木) 06:14:19.532ID:ZFPPSmzv0
むしろ40代50代のが頑張ってる
20代30代は一定水準以下(いろんな意味で)になると運動から全力で逃げ、
一定水準以上だとジム何ぞ通わなくても、いろんなことで鍛え上げる
若者は二極化して、下克上をしないからジムに行く奴は少ない

ただ家トレにはまるやつはいるのかも

25以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/20(木) 06:15:05.468ID:u+4y+wMYd
考え方として
『1日休むと取り戻すのに3日かかる』というものがある
これはネガティブなメッセージなんだけど、人生は残り50年とかあるんだよ
3日で戻るならスゲー簡単じゃん
お前は一週間後に死ぬのか?

26以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/20(木) 06:15:15.656ID:Glmpjwpo0
>>17
荷揚げ屋してたときはボディビルダー新人で入ってきたことあるけど、使えなかったな
すぐバテる

27以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/20(木) 06:16:35.508ID:UOfT1Qwo0
若い人だって一ヶ月じゃ効果でないよ
本気でやっても3ヶ月はかかる

28以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/20(木) 06:17:44.495ID:w467guAb0
若い頃と同じ感覚だと違和感を覚えるってだけで取り組み方を変える必要があるのかもね

29以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/20(木) 06:18:33.117ID:Glmpjwpo0
>>27
元に戻すだけならすぐかと思ったけど、全くそんなことないんだって実感したわ
地道にやるしかないんだな

30以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/20(木) 06:18:36.064ID:bPl5LgHk0
>>25
>>26
ジムで鍛えすぎてエネルギー少ししか残ってないんだろな

31以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/20(木) 06:18:43.934ID:Xpkl1VORa
真横にダンベル上げるの効いてるのかよく分からん

32以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/20(木) 06:20:17.085ID:UOfT1Qwo0
>>26
心肺機能鍛えないとそうなる
筋肉デカいってことは酸素の消費量大きいってことだからな
心肺機能鍛えて供給量上げないと

33以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/20(木) 06:20:28.643ID:Glmpjwpo0
>>28
それ難しいよね
とにかく重い負荷でやればいいと思ったら、関節壊したりするし
どのくらいが妥当なのかいまいちよく分からない

34以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/20(木) 06:20:34.860ID:pGgR3R0Md
荷揚げ屋やってたんなら余計分かるだろ
実用的な筋力と体力欲するならランニングは毎日しとけや

35以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/20(木) 06:21:36.210ID:Glmpjwpo0
>>30
いや、仕事で役に立たないのは持久筋と体力がないからだろう

36以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/20(木) 06:23:01.785ID:Glmpjwpo0
>>32
そうなんだろうな
俺には関係ないけど

37以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/20(木) 06:24:08.235ID:Glmpjwpo0
>>34
ランニングはしてるけど、筋力戻すための効率良い方法はないか?

38以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/20(木) 06:28:34.614ID:Glmpjwpo0
特にアドバイスはなしかよ

39以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/20(木) 06:29:18.609ID:UOfT1Qwo0
そんなんドロップセット法で地道にやるしかないよ

40以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/20(木) 06:30:57.780ID:Glmpjwpo0
>>39
ググってきた
そういう単語も全然知らないから参考になるわ
ありがとう

41以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/20(木) 06:32:22.426ID:u+4y+wMYd
有酸素運動は鬱にならないための最高の運動だ
デカい筋肉をつけるのは別の話
デカい筋肉を求めて自殺したくならないために有酸素運動をするんだよ

42以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/20(木) 06:33:54.819ID:Glmpjwpo0
>>41
たぶん有酸素運動は十分してるかな
オススメあったら教えて欲しい

43以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/20(木) 06:36:28.499ID:YKoxCugl0
アメリカかどっかで80代でも筋肥大したという論文が出てるからお前みたいな若造が戯言をぬかしてたらジジババに笑われるぞ

44以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/20(木) 06:36:35.223ID:UOfT1Qwo0
>>40
あと俺はそこまでガチでやってないけど食事もかなり重要みたいよ
増量期と減量期で調べると色々出てくる

45以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/20(木) 06:37:29.576ID:Glmpjwpo0
>>43
一応見るから要約頼むわ

46以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/20(木) 06:39:20.346ID:Glmpjwpo0
>>44
食事は一般的に言われてることくらいしか気を使ってなかったわ
増量期とかも初めて聞いた
検索してみるわ
ありがとう

47以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/20(木) 06:43:06.301ID:oDMvfuoDp
ランニングもやりすぎると筋肉縮むからな
力が必要な筋トレしとけ

48以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/20(木) 06:45:26.933ID:Glmpjwpo0
>>47
どっちを優先ってわけでもないし、両方元に戻していきたいけどやり方にバランスとかあるのかな

49以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/20(木) 06:54:41.667ID:jGAdWvZj0
>>47
必要性が微塵も感じられんわ

50以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/20(木) 06:56:20.319ID:jGAdWvZj0
>>31
アスペには分からんだろうな

51以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/20(木) 06:59:06.380ID:vJXiGV0O0
アナボリックステロイドは年寄りこそ効果がある

52以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/20(木) 07:01:03.575ID:UOfT1Qwo0
アナボリックステロイドは心臓に負担かるんじゃなかったか
老人にはあまりよくなさそうだがな

53以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/20(木) 07:05:02.010ID:ePflRCrKa
>>52
一般的に関係ないとされてるよ
経口タイプで有名なオキシポロンの副作用として有名なのは肝毒性だから
シリマリンを併用するのが一般

54以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/20(木) 07:40:06.141ID:mxst+bUS0
むしろステ使って困ったのはニキビだったな
まあそれすらも薬でほぼ0に抑えられるから今の時代はすごいわ

55以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/20(木) 07:47:43.226ID:TD8HtCt/0
>>3
そんなもんだ

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