腹筋鍛える一番効率よいやり方

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1以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/27(木) 20:57:50.599ID:wytjkzhwM
わかる?

2以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/27(木) 20:58:06.680ID:8R0++DTSd
爆笑する

3 【かん吉】 2018/09/27(木) 20:58:38.228
おい、デュエルしろよ

4以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/27(木) 20:58:50.575ID:3/QcSueh0
ローラーコロコロ

5以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/27(木) 20:59:07.388ID:2NhoGQI40
プランク

6以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/27(木) 20:59:17.064ID:wytjkzhwM
尻を支点にブイの字に数秒するだけできついけど効果ある?

7 【1等桁違い】 2018/09/27(木) 20:59:22.796
MA☆TTE!!

8以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/27(木) 20:59:25.117ID:ccTc/Afw0
スクワット

9以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/27(木) 20:59:31.855ID:J5oV2mRg0
スクワット

10以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/27(木) 20:59:54.293ID:g0ZomRB9a
ランジ

11 【1等桁違い】 2018/09/27(木) 21:00:07.410
ギョウウング!

12以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/27(木) 21:00:27.010ID:wQHEkpm60
なんで運動しはじめの人は腹筋を鍛えたがるんや

13 【小吉】 2018/09/27(木) 21:00:52.002
バッ!バカヤローゥ!

14以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/27(木) 21:01:07.408ID:wytjkzhwM
腹筋きたえるならジムと家でやるのかわらんよね

15以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/27(木) 21:01:07.986ID:H9hKaFk70
スクワットやろなあ

16 【禿げてなi】 2018/09/27(木) 21:01:36.755
ちぇえええええええん

17以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/27(木) 21:01:51.984ID:IPCAVoDy0
アブローラーやっとけ
一ヶ月で割れるぞ

18 【大吉】 2018/09/27(木) 21:02:21.152
こまけぇことはいいんだよ!!

19以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/27(木) 21:02:54.011ID:N0Skk1jE0
ドラゴンフラッグ キメる

20 【不如帰】 2018/09/27(木) 21:03:05.625
パチュリー、ウッ!

21以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/27(木) 21:03:35.002ID:JXZuiyP20
スクワット

22 【BB-8】 2018/09/27(木) 21:03:50.359
どぅっ!あっ!うえぇぇぇぇ!!

23 【鹿】 2018/09/27(木) 21:04:35.223
キャーシュニンサーン

24以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/27(木) 21:04:42.233ID:wytjkzhwM
スクワットは足しか鍛えれん

25 【梅】 2018/09/27(木) 21:05:19.810
ステラァァァァ

26以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/27(木) 21:05:25.358ID:gme9CZ7+0
腹筋スレをスナイプする

27以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/27(木) 21:05:38.426ID:ZE2gu1zga
>>4
これやばい効く

28 【小野道風】 2018/09/27(木) 21:06:04.480
ぶぅえぇっ!うええぇぇえ!

29以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/27(木) 21:06:12.651ID:H9hKaFk70
ガチスクワットは腹に効くで
自重や雑魚重量では無理やけど

30 【ぎしあん】 2018/09/27(木) 21:06:49.087
おい!それぇ!!ノン!

31 【大吉】 2018/09/27(木) 21:07:33.598
おいィ?(亜美真美)

32 【吉】 2018/09/27(木) 21:08:18.025
\(>ヮ<)/きゃっほぉ♪

33以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/27(木) 21:08:48.468ID:xQSJdozja
VIPですすコインアウトにするように言お

34 【末吉】 2018/09/27(木) 21:09:05.820
キャーオッサーン

35以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/27(木) 21:09:29.646ID:8O4TyLol0
●_/\
こっから肩甲骨浮かせるくらいで待機

36 【小吉】 2018/09/27(木) 21:09:50.444
キャーナムサーン

37以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/27(木) 21:10:29.315ID:QmDosnRd0
BIG3で腹圧かけてりゃ十分

38以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/27(木) 21:12:10.527ID:1R12Jgtf0
プランク

39以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/27(木) 21:20:50.372ID:wytjkzhwM
よくある腹筋は意味ないけ?

40以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/27(木) 21:24:12.868ID:1mPqPUOR0
腹筋を鍛えたいのかシックスパックを見せたいのかシックスパックを整えたいのかにもよるが

41以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/27(木) 21:25:04.559ID:H9hKaFk70
効率が最悪

42以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/27(木) 21:30:48.930ID:wytjkzhwM
殴られてもたえうるふできんをつくりたい

43以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/27(木) 21:32:05.237ID:0CadYIsN0
ちゃんとやらないと腰に地味にダメージ貯めるから気をつけろよ

44以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/27(木) 21:33:38.111ID:71SeTWVdr
背筋のほうがだいじなんやけどなあ

45以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/09/27(木) 21:37:38.824ID:VWKyRyTq0
腹筋鍛えても腹の肉が取れるわけじゃないんだけどな

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