糖質制限ダイエットって実際どうなの?うつ病も治るとか聞いたんだけど… [無断転載禁止]©2ch.net

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1以下、無断転載禁止でVIPがお送りします2017/06/25(日) 23:36:56.729ID:SU42BqKY0
真偽はどうなんだろう

2以下、無断転載禁止でVIPがお送りします2017/06/25(日) 23:37:23.256ID:gJEYQKyXa
甘え

3以下、無断転載禁止でVIPがお送りします2017/06/25(日) 23:37:47.426ID:nIOaA1qC0
100%リバウンドする

4以下、無断転載禁止でVIPがお送りします2017/06/25(日) 23:37:49.977ID:M+RuZaCB0

5以下、無断転載禁止でVIPがお送りします2017/06/25(日) 23:38:12.504ID:pmRMyxQ10
うつ病は知らんが、まあ痩せるのは間違いないよ

6以下、無断転載禁止でVIPがお送りします2017/06/25(日) 23:38:18.093ID:SU42BqKY0
>>3
リバウンドするのか

7以下、無断転載禁止でVIPがお送りします2017/06/25(日) 23:38:20.553ID:dbc5x+OX0
一生糖質制限し続けるレベルじゃないと容易くリバウンドする

8以下、無断転載禁止でVIPがお送りします2017/06/25(日) 23:38:32.960ID:g7lMVtwwa
糖質制限で体重減ったらうつ病が治るとかキチガイ理論過ぎない

9以下、無断転載禁止でVIPがお送りします2017/06/25(日) 23:38:43.968ID:Hedl5qgCd
ガチの制限は糖が頭に行かないから益々ボンクラになる

10以下、無断転載禁止でVIPがお送りします2017/06/25(日) 23:39:09.632ID:7hy5ZW3I0
糖質制限したら人生終わった

11以下、無断転載禁止でVIPがお送りします2017/06/25(日) 23:39:23.440ID:SmWl8oCOa
糖分取りすぎると脳が麻痺するのはわかるそのせいで鬱になる人もいるのでは

12以下、無断転載禁止でVIPがお送りします2017/06/25(日) 23:39:26.430ID:SU42BqKY0
>>5
パンご飯も抜くんだよな
糖分や炭水化物の離脱症状が凄いって聞いた

13以下、無断転載禁止でVIPがお送りします2017/06/25(日) 23:39:55.396ID:nIOaA1qC0
筋トレして筋肉増やして基礎代謝あげるのが一番手っ取り早いし太りにくくなるから継続性も高い

食事は脂質抑えてタンパク質摂るように少し心がけるくらいでいい

14以下、無断転載禁止でVIPがお送りします2017/06/25(日) 23:40:25.414ID:g7lMVtwwa
>>11
お前なんkg?

15以下、無断転載禁止でVIPがお送りします2017/06/25(日) 23:40:51.540ID:aRPGyRfQ0
むしろリバウンドしないダイエットなんてあるのか?

16以下、無断転載禁止でVIPがお送りします2017/06/25(日) 23:41:23.453ID:ScVMeWvl0
鬱病は多分ダイエット出来たという達成感で治ってるんじゃないかな

17以下、無断転載禁止でVIPがお送りします2017/06/25(日) 23:41:27.904ID:hqLypzm20
巷に流行る○○ダイエットは全て書籍を売るための方便な
おかしいと思わないか?
毎年毎年○○ダイエットってのが流行る理由を
本当に痩せられるとしたら毎年流行るのはおかしいよな?
そういうことだ

18以下、無断転載禁止でVIPがお送りします2017/06/25(日) 23:41:33.576ID:SU42BqKY0
>>13
やっぱり運動か
自転車がいいって聴いたけどまずはウォーキングでいいよね

19以下、無断転載禁止でVIPがお送りします2017/06/25(日) 23:41:34.697ID:nIOaA1qC0
>>15
筋トレ

20以下、無断転載禁止でVIPがお送りします2017/06/25(日) 23:41:47.364ID:SPcODSOg0
>>9
これ
仕事に支障が出るレベル
リバウンドは元のクソデブ食に戻さん限りそこそこで止まる

21以下、無断転載禁止でVIPがお送りします2017/06/25(日) 23:41:57.661ID:ScVMeWvl0
>>15
生活習慣永続適正化ダイエットなら大丈夫だよ

22以下、無断転載禁止でVIPがお送りします2017/06/25(日) 23:43:05.805ID:usvnN6xh0
筋トレしてると悲しくなってくるんだが

23以下、無断転載禁止でVIPがお送りします2017/06/25(日) 23:43:51.598ID:cdROfmL/p
制限と禁止の意味も理解できない低脳多すぎん?

24以下、無断転載禁止でVIPがお送りします2017/06/25(日) 23:44:35.969ID:Hedl5qgCd
鋼のメンタルとモチベあればリバウンドしない
それかダイエット法が極端すぎて見た目痩せてても中性脂肪高い上に基礎代謝量極端に落ちてるからちょっと食っただけでも太る

25以下、無断転載禁止でVIPがお送りします2017/06/25(日) 23:44:47.508ID:itI4sXM60
糖質ってほとんどの物に含まれてるから糖質0は現在の日本では相当難しい
なのでコメパンラーメン辺りの糖質を抜いたら丁度良いぐらいの1日摂取量になる
みたいな話はある

だけども私的には間食とジュースを全部止めてコメやパンを半分程度するだけで大抵痩せると思う

26以下、無断転載禁止でVIPがお送りします2017/06/25(日) 23:44:53.267ID:ny5xaUyC0
>>23
それは思った

27以下、無断転載禁止でVIPがお送りします2017/06/25(日) 23:45:02.849ID:r4luTGy2p
運動だって続かないしリバウンドするんだが?
なんで糖質制限だけリバウンドするみたいな言い方するんだ?

28以下、無断転載禁止でVIPがお送りします2017/06/25(日) 23:45:16.996ID:pmRMyxQ10
糖質制限がリバウンドするってのは
久しぶりに糖質とるとグリコーゲンが
一気に充填されて水分を保持するからというだけで
別に脂肪が増えるわけじゃないぞ

29以下、無断転載禁止でVIPがお送りします2017/06/25(日) 23:45:23.365ID:aRPGyRfQ0
>>19
ダイエットを終える=元の生活に戻すなら筋力も落ちるやろ?

>>21
なにそれ知らんw

30以下、無断転載禁止でVIPがお送りします2017/06/25(日) 23:46:07.012ID:qJmVAqfy0
>>18
騙されるなよ
運動なんて非効率的だ
まずは糖質制限しておけ

31以下、無断転載禁止でVIPがお送りします2017/06/25(日) 23:46:07.689ID:nIOaA1qC0
>>29
基礎代謝上がってるから食べても太りにくい身体になるんや

32以下、無断転載禁止でVIPがお送りします2017/06/25(日) 23:46:19.578ID:r4luTGy2p
>>28
週1で気にせず食べるが?
チートデイだっけ?

33以下、無断転載禁止でVIPがお送りします2017/06/25(日) 23:46:39.188ID:qJmVAqfy0
>>27
ほんこれ

34以下、無断転載禁止でVIPがお送りします2017/06/25(日) 23:46:52.988ID:g7lMVtwwa
>>27
なんkg?

35以下、無断転載禁止でVIPがお送りします2017/06/25(日) 23:48:03.315ID:Hedl5qgCd
>>27
運動する努力のねえやつは一生ダイエット成功しねえよ
諦めとけ豚

36以下、無断転載禁止でVIPがお送りします2017/06/25(日) 23:48:55.228ID:g8rFKhoD0
4月から晩飯の炭水化物ぬいて、毎日30分余計に歩くようにした
代わりに肉を多めに食べてる
今のところ特に異常はない、はず

37以下、無断転載禁止でVIPがお送りします2017/06/25(日) 23:49:16.783ID:r4luTGy2p
>>34
188/75
70〜75でしか推移したことないが体重キープしたいっすね
これ以上の筋肉は望んでない

38以下、無断転載禁止でVIPがお送りします2017/06/25(日) 23:49:17.354ID:4tIoydEM0
まずは食生活を見直せ
運動での消費カロリーなんて摂取カロリーの量によって無意味になるからな

39以下、無断転載禁止でVIPがお送りします2017/06/25(日) 23:49:21.077ID:qJmVAqfy0
>>20
覚醒剤がきれて頭働かないって言ってる奴と同じ言い分

40以下、無断転載禁止でVIPがお送りします2017/06/25(日) 23:49:59.089ID:g7lMVtwwa
>>37
なにこいつきしょ
頭に当分回せよ虚言癖

41以下、無断転載禁止でVIPがお送りします2017/06/25(日) 23:50:05.604ID:YNchiSbo0
どうって、別に普通にいいよ

42以下、無断転載禁止でVIPがお送りします2017/06/25(日) 23:52:28.615ID:r4luTGy2p
>>40
笑かすな

43以下、無断転載禁止でVIPがお送りします2017/06/25(日) 23:52:52.161ID:aRPGyRfQ0
まあ糖質制限の食事メニュー的に筋トレとセットでやればお得

44以下、無断転載禁止でVIPがお送りします2017/06/25(日) 23:53:07.794ID:zbZcaehZ0
やりすぎは逆効果になりそうだけども
日本人の食事糖質多そうだしほどほどにはいいんじゃないかな

45以下、無断転載禁止でVIPがお送りします2017/06/25(日) 23:53:13.293ID:Ex8zhlAh0
水分が抜けるから痩せるような錯覚に・・・

46以下、無断転載禁止でVIPがお送りします2017/06/25(日) 23:53:50.298ID:jwXkL41ga
運動は食欲のコントロールにも役立つんだけどカロリー消費以外の効果は無視されがちだよな

47以下、無断転載禁止でVIPがお送りします2017/06/25(日) 23:56:14.331ID:wY+ABmEe0
続けないとリバウンドしやすく意味がない
続けるとケトンで体臭がヤバくなる

48以下、無断転載禁止でVIPがお送りします2017/06/25(日) 23:59:24.500ID:qJmVAqfy0
ちなみに筋肉が1kg増えても得られる基礎代謝はたった13kcalな
運動する方がはるかにハードで痩せにくい
http://www.nibiohn.go.jp/eiken/center/q_ener3.html

49以下、無断転載禁止でVIPがお送りします2017/06/25(日) 23:59:27.680ID:kryYW5yW0
豆乳の腹持ちがかなりいい事に気付いた

50以下、無断転載禁止でVIPがお送りします2017/06/26(月) 00:00:04.900ID:PovkQivd0
なぜ糖質制限だけ極端な例が想定されてるんすかw
適度な運動と比較するなら適度な糖質制限を挙げないとw

51以下、無断転載禁止でVIPがお送りします2017/06/26(月) 00:01:44.694ID:xZ9Qiqis0
>>47
重度のケトーシスでも積極的に嗅がないと臭わないレベルだと医者が言ってる

52以下、無断転載禁止でVIPがお送りします2017/06/26(月) 00:06:19.509ID:gL/rqGDK0
今まさにやってる
68→64で10日で4`減ったわ
食前に青汁、キャベツ
あと豆腐と豆乳もオススメ
肉は基本鶏胸肉
野菜はジャガイモかぼちゃは禁止な
人参玉ねぎも摂りすぎ注意

53以下、無断転載禁止でVIPがお送りします2017/06/26(月) 00:08:44.353ID:xFQgmM6+0
糖質制限は痩せるんだろうけど、極端すぎると健康に悪いしなにより美味しいものがほとんど食べられなくなるからな。いくらダイエットとは言え全くそれらを食べられなくなるならデメリットすぎると思うな

54以下、無断転載禁止でVIPがお送りします2017/06/26(月) 00:17:20.950ID:PovkQivd0
>>53
なんで極端てルール追加したの?w

55以下、無断転載禁止でVIPがお送りします2017/06/26(月) 00:21:48.532ID:/fLGQX2S0
うつ病が治るは知らんがチーズをよく食べるようになるからセロトニンが十分出るのがいいのかな

56以下、無断転載禁止でVIPがお送りします2017/06/26(月) 00:23:41.348ID:PVR6HvgV0
白米制限するだけでだいぶ違う?

57以下、無断転載禁止でVIPがお送りします2017/06/26(月) 00:26:15.122ID:+Q2M8TOsp
>>56
せめて普段のメニュー書けよデブ

58以下、無断転載禁止でVIPがお送りします2017/06/26(月) 00:28:20.704ID:xZ9Qiqis0
>>56
白米以外で糖質とりまくってたら意味ないしやってみろとしか
それで痩せなきゃ食事メニュー見直せ

59以下、無断転載禁止でVIPがお送りします2017/06/26(月) 00:29:11.038ID:nN7EWCJd0
その分肉食うからうつ病には効くと思う

60以下、無断転載禁止でVIPがお送りします2017/06/26(月) 00:29:12.216ID:/fLGQX2S0
糖質制限と同時にカロリー制限をしてはいけない筋肉か落ちてリバウンドする

61以下、無断転載禁止でVIPがお送りします2017/06/26(月) 00:30:38.042ID:nomeuAdX0
そう、デブは極端なんだよなぁ
ジュースをリッター単位で飲んでるやつとか
なんぼ白米減らしても痩せんわ

62以下、無断転載禁止でVIPがお送りします2017/06/26(月) 00:31:24.212ID:QXz5DzwA0
デブは揚げ物好きだし丼物好きだし間食好きだしラーメン好きだしジュース好きだし
糖質制限じゃなくて食事制限だとしてもそこら辺をかなり抑えないとダメだからな
筋肉付けても運動しても摂取カロリーが消費カロリーを上回れば太るし

63以下、無断転載禁止でVIPがお送りします2017/06/26(月) 00:32:10.422ID:PVR6HvgV0
糖質制限で痩せる原理がいまいちわからん
カロリー制限なんじゃないの?

64以下、無断転載禁止でVIPがお送りします2017/06/26(月) 00:32:11.633ID:xZ9Qiqis0
糖質制限が一生って言ってる奴いるが運動もそうじゃないのか?
足腰立たないヨボヨボのじいさんになっても同じだけの運動量確保出来るのかよ
一方の糖質制限はヨボヨボになっても可能だぞ

65以下、無断転載禁止でVIPがお送りします2017/06/26(月) 00:33:40.051ID:xZ9Qiqis0
>>63
違う
カロリーはいくらあっても問題ない

66以下、無断転載禁止でVIPがお送りします2017/06/26(月) 00:37:00.822ID:No0HOF3r0
そんなバカな
肉と油でオーバーカロリーでも痩せていくんか?

67以下、無断転載禁止でVIPがお送りします2017/06/26(月) 00:38:53.243ID:PVR6HvgV0
>>65
>カロリーはいくらあっても問題ない

すまん。さすがに信じられない。体内で対消滅でもおこるんか?

68以下、無断転載禁止でVIPがお送りします2017/06/26(月) 00:40:16.334ID:qHr/t0Yj0
>>66
血糖値が上がりづらいからインシュリンが分泌されづらくなる
擬似的に糖尿病患者に近い状態にする

69以下、無断転載禁止でVIPがお送りします2017/06/26(月) 00:41:54.276ID:VzQNo9Nl0
リバウンドっていうかやめて食生活戻したらそらもとに戻りますよってだけの話

70以下、無断転載禁止でVIPがお送りします2017/06/26(月) 00:42:18.828ID:/fLGQX2S0
ちなみにタンパク質は体重x2gが目安だけどな

71以下、無断転載禁止でVIPがお送りします2017/06/26(月) 00:45:07.057ID:PVR6HvgV0
え・・・

インシュリンって肥満の原因ではないという論文は嘘だったんだ。
以下はどこかがまちがっているんだろうね・・・
http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0100652

72以下、無断転載禁止でVIPがお送りします2017/06/26(月) 00:47:07.575ID:Ps/ciSqBa
糖質制限しててもカロリーオーバーだったら効果薄いぞ
よっぽど太ってるなら話は別だけどな

73以下、無断転載禁止でVIPがお送りします2017/06/26(月) 00:50:24.202ID:d/CQQd7Ep
>>64
マジレスすると1度ついた筋肉は毎日運動してりゃそんなすぐは減らない
若いうちに運動する→大容量バッテリーになる
運動しない→乾電池
切れるのが早いかどうかの問題

74以下、無断転載禁止でVIPがお送りします2017/06/26(月) 00:52:46.912ID:xZ9Qiqis0
>>66
糖質制限では問題ないし痩せていくとされている
糖質の代わりにいくらでも摂取していいんだぞ
制限とついてるだけでカロリー制限と違って食事量を減らす必要はない

>>67
太る原因は糖質摂取による脂肪の蓄積だから

75以下、無断転載禁止でVIPがお送りします2017/06/26(月) 00:55:38.485ID:/fLGQX2S0
食いすぎは想定してなかったwww
そもそも腹持ちがよくなるんでなぁ…

76以下、無断転載禁止でVIPがお送りします2017/06/26(月) 00:56:05.657ID:2gudFDvx0
普通に食事に気を使って運動
腹減って寝られんと鬱になるし、身体動かして日の光浴びるのも寝つきよくなるし
あと本当のデブはウォーキングより水中ウォーキングか自転車
膝が死ぬ

77以下、無断転載禁止でVIPがお送りします2017/06/26(月) 00:58:33.002ID:PVR6HvgV0
>>74
>太る原因は糖質摂取による脂肪の蓄積だから

脂質は・・・・

78以下、無断転載禁止でVIPがお送りします2017/06/26(月) 00:58:43.092ID:xZ9Qiqis0
>>73
じゃあ止めたらリバウンドするのは糖質制限も運動も同じだな
何で運動すれば痩せる、リバウンドしないみたいな風潮なの?
早いかどうかの問題だろ?

79以下、無断転載禁止でVIPがお送りします2017/06/26(月) 01:00:14.604ID:xZ9Qiqis0
>>77
脂質が脂肪になるわけじゃないから
脂質はインスリンが殆ど分泌されない

80以下、無断転載禁止でVIPがお送りします2017/06/26(月) 01:02:55.463ID:/fLGQX2S0
果ては高脂血症とか痛風というやつなんかな?
代謝する分は燃やしてあとは顔に脂が乗ってうんこが浮く程度の影響だったらいいな
ケトジェニックになってたらケトン臭がやばそう

81以下、無断転載禁止でVIPがお送りします2017/06/26(月) 01:03:23.700ID:d/CQQd7Ep
>>78
お前が何言ってるかは基本わからんが筋肉の部分を訂正しただけよ

82以下、無断転載禁止でVIPがお送りします2017/06/26(月) 01:04:30.987ID:PVR6HvgV0
>>79
過剰はカロリーは一体どうなるの???

カロリーのうち、糖質だけがなぜだかインシュリンを分泌させ、脂肪として
体に蓄積されるという謎理論????



インシュリンは糖質以外でも分泌されるよ

83以下、無断転載禁止でVIPがお送りします2017/06/26(月) 01:05:49.860ID:/fLGQX2S0
あとは脂肪肝か!?

84以下、無断転載禁止でVIPがお送りします2017/06/26(月) 01:06:16.388ID:xZ9Qiqis0
>>80
脂質は吸収量がある程度決まってて余分な脂質は吸収されずに排泄されるらしい

85以下、無断転載禁止でVIPがお送りします2017/06/26(月) 01:08:00.846ID:/fLGQX2S0
>>84
よかった排泄されるんだwww

86以下、無断転載禁止でVIPがお送りします2017/06/26(月) 01:12:14.956ID:PVR6HvgV0
>>84
それを解説なり説明しているソースってありますかい???

ぜひ知りたいぜ!

87以下、無断転載禁止でVIPがお送りします2017/06/26(月) 01:16:22.965ID:hfHLKeM80
別にダイエットしてるわけじゃないんだけど腹減ってるのをずっと我慢するの楽しすぎ
丸1日我慢すると飯がうまい

88以下、無断転載禁止でVIPがお送りします2017/06/26(月) 01:18:58.958ID:xZ9Qiqis0
>>82
体外へ排出されるらしい

>>86
ttp://yakb.net/man/341.html

89以下、無断転載禁止でVIPがお送りします2017/06/26(月) 01:22:55.092ID:xZ9Qiqis0

90以下、無断転載禁止でVIPがお送りします2017/06/26(月) 01:23:41.131ID:PVR6HvgV0
>>88
おお! わざわざありがとう!!!漫画だね。わかりやすそうだ。


おれも一応
これに対するわかりやすい反論まとめサイト探してきたよ。
https://yuchrszk.blogspot.jp/2015/02/blog-post_70.html

参考まで。

91以下、無断転載禁止でVIPがお送りします2017/06/26(月) 01:32:54.135ID:Ru80XJ2P0
一食だけ制限して週2、3回ランニングしてるけど痩せたわ
食って寝て痩せたいならもっと制限しないと駄目だけど体臭キツくなるよ

92以下、無断転載禁止でVIPがお送りします2017/06/26(月) 01:36:45.583ID:d/GrhDWo0
2週間ぐらいは頭ぼーっとしたりするね
糖を摂取しないとケトン体っていうのが糖のかわりになるからぼーっとしなくなるよ
頭の栄養は糖だけってのはもう否定されてるから

93以下、無断転載禁止でVIPがお送りします2017/06/26(月) 01:47:27.795ID:nN7EWCJd0
>>90
そのサイトも結局やってる事同じじゃないか?
白米は良いって見解だけど

94以下、無断転載禁止でVIPがお送りします2017/06/26(月) 02:34:56.984ID:qHr/t0Yj0
>>90
論拠が低カロリー食だからなぁ
高カロリーでも痩せることが糖質制限ダイエットのウリなのに

95以下、無断転載禁止でVIPがお送りします2017/06/26(月) 02:51:32.972ID:eQh0pfdS0
カロリーは燃やした熱量だし、消化のし易さでかなり違うとか

糖質制限で痩せるのは、糖質からカロリー効率良く取れる人なんだろうな

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