筋トレって1ヶ月で効果出るものなの?

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1以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/07(土) 12:35:24.708ID:rXNuIM7x00707
ワイドプッシュアップとリバースプッシュアップやって20日弱だけどあんまり実感がない

2以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/07(土) 12:36:06.508ID:4SkQe5pJd0707
普通一ヶ月やれば刃牙みたいになる

3以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/07(土) 12:36:07.416ID:xYQMUSnFd0707
1ヶ月でかなり割れたよ

4以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/07(土) 12:36:09.747ID:BtUYupema0707
3ヶ月やれ

5以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/07(土) 12:36:33.502ID:SULKExQ000707
効果って具体的にどういう効果のことを言ってるの?
目に見えて明らかにデカくなるとかは1か月じゃ無理だと思う

一ヶ月じゃ「お?心なしか脂肪じゃなくて筋肉感のあるものが脂肪の下にあるな…」くらいでしょ

7以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/07(土) 12:37:28.810ID:c6+7sojs00707
自重なら1年やっても見た目ほとんど変わってないから

8以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/07(土) 12:38:49.821ID:rXNuIM7x00707
一応リュックに本つめてやってるんだよ
最初よりは明らかに限界回数増えてると思うけど鏡とかで見てもあんまり筋肉ついてる感じがしない

9以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/07(土) 12:40:45.006ID:0kle1B/Nd0707
二宮金次郎かな

10以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/07(土) 12:40:56.193ID:c6+7sojs00707
本程度の加重じゃ無理
一年しんどい思いして継続しても変わってないから
最低でもダンベルがないと無理

11以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/07(土) 12:41:34.233ID:rXNuIM7x00707
リュックは腕立ての時は背中に背負って逆の時は仰向けに背負ってる
やり続ければ細マッチョになれる?

12以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/07(土) 12:41:59.978ID:c6+7sojs00707
自重でしんどい思いして1年ずっと継続して到達した体を
バーベルやダンベルでやったらわずか2-3か月でぶち抜くから
あの1年は何だったんだろう・・・ってなる
それぐらい自重は効率が悪い

13以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/07(土) 12:43:34.775ID:rXNuIM7x00707
ジムとかに行くつもりはないしダンベルも今は買うつもりないかな
自重と身近なもので自宅でやるくらいじゃないと続かないだろうし

14以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/07(土) 12:44:04.132ID:k+NrC30/00707
目に見える効果なら最低でも3ヶ月頑張れ

15以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/07(土) 12:44:34.058ID:c6+7sojs00707

16以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/07(土) 12:45:14.196ID:rXNuIM7x00707
>>15
こんなのあったんだなサンクス
やってみる

17以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/07(土) 12:45:33.336ID:c6+7sojs00707
あとは懸垂を公園かどっかでやることやね
自重ならそれぐらい

18以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/07(土) 12:46:56.753ID:tuM5zBAGa0707
重量も回数もどうでもいいけど本当の限界まで追い込まないと見た目は変わらない
もう1回たりとも上がらないって所から2回くらいやらないと

19以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/07(土) 12:47:15.772ID:c6+7sojs00707
懸垂とディップスができれば自重でもそれなりにマシなんだが
公園に出来る器具がある恵まれた環境は少ないからな

20以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/07(土) 12:54:32.378ID:peMn51m500707
岩手福島茨城の太平洋側は重力高いから筋トレに適してるよ

21以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/07(土) 13:00:24.041ID:rXNuIM7x00707
足上げ腕立て伏せいいな
負荷が1.5倍くらいかかってる気がする

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