腹筋の鬼と呼ばれるには何回くらいすればいいですか

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1以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/09(月) 20:48:13.253ID:Z89xQR2t0
50回でどうですか

2以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/09(月) 20:48:36.639ID:x0MkcJH20
1日1000回

3以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/09(月) 20:48:39.698ID:hvX2/nt9d
10回できればもう鬼神よ

4以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/09(月) 20:48:42.471ID:epDMUvAu0
限界まで

5以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/09(月) 20:49:04.233ID:nkT3T5mr0
腰骨がコリコリ鳴ってヘルニアになりそうなんだけどやり方悪いの?

6以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/09(月) 20:49:34.521ID:XpFhLwD7p
>>5
プランクの方がいいよ

7以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/09(月) 20:49:44.331ID:NZDpXdRG0
>>5
プランクやれ 腰は痛めたら一生なおんねぇぞ

8プリンマン ◆PRINMAN/.E 2018/07/09(月) 20:50:25.677ID:UOifuFdyK
(´・ω・`)腹筋と腹筋の間にマカロニ挟めるくらい

9以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/09(月) 20:50:45.278ID:nkT3T5mr0
こんなんあるのか
今度からやってみるわ

10以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/09(月) 20:51:16.877ID:6qyx0K1k0
呼吸すると同時にしておけ

11以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/09(月) 20:51:33.150ID:NZDpXdRG0
>>9
米軍もやってるぐらいだから効果もあるぞ 頑張れ

12以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/09(月) 20:52:12.200ID:XpFhLwD7p
>>9
これも腰反ると痛める原因になるからヘソを見ながらやるくらいで意識するといいよ

13以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/09(月) 20:52:23.923ID:nkT3T5mr0
>>11
ありがと♥

14以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/09(月) 20:53:08.455ID:S7Lxk8c2M
サイヤマングレートくらい

15以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/09(月) 20:53:21.247ID:55+R6mmU0
クランチって現代ではもう悪い運動扱いなの?

16以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/09(月) 20:53:29.340ID:nkT3T5mr0
>>12
分かったありがとう

17以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/09(月) 20:53:46.724ID:jZLoOUstx
プランク5分やったとき地獄だった

18以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/09(月) 20:54:33.240ID:NZDpXdRG0
>>17
終わった時まじで呼吸出来ないの気持ちいいよな

19以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/09(月) 20:54:44.001ID:skn9SAaSa
スクワットしろ

20以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/09(月) 20:54:56.287ID:I5euD0Rb0
俺腹筋割れてるんだけど脚固定しない腹筋一回も起き上がれないんだが…
ひょいひょいやる奴どーなってんの?

21以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/09(月) 20:56:00.025ID:XpFhLwD7p
>>20
多分脂肪がないだけだな
刺身の筋と一緒で誰にでもあるものが目立ってるだけだと思う

22以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/09(月) 20:56:53.111ID:jZLoOUstx
サイヤマングレートの腹筋ヤバすぎるわ
腹にフェイスハガーがくっついてるみたいだもんなアレ

23以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/09(月) 21:11:16.673ID:3JROmEVd0
筋トレは量より質

24以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/09(月) 21:13:42.568ID:UN1tbU880
だから筋トレ厨はスタミナなくて使えないんだよなぁ・・・

25以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/09(月) 21:22:23.925ID:0y9D6Bd90
背筋はどうすれば

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