身体鍛えてるんだけどどう?【画像あり】

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
1以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:13:06.544ID:ZM8w/Qeb0
https://i.imgur.com/5JZLlw5.jpg

日焼けもしてみた

2以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:13:20.859ID:KzGbcdF50
かっけー

3以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:13:21.028ID:IXFQimP/0
くさそう

4以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:13:50.849ID:ZM8w/Qeb0
>>2
ありがとう

5以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:14:04.490ID:80VrFnnr0
スゲー

6以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:14:09.691ID:pIHBuDvwd
これだれ?

7以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:14:10.043ID:ZM8w/Qeb0
>>3
ごめん
屁は臭い

8以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:14:11.411ID:SNu4jbhca
すごい

9以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:14:26.497ID:ZM8w/Qeb0
>>5
ありがとう

10以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:14:28.542ID:yKK+LJ0c0
どんなメニューどれだけの期間こなしてんの?

11以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:14:30.346ID:0BIQSDGl0
チキンレッグ
どうせ拾いだろうけど

12以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:14:32.822ID:1voKmoHo0

13以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:14:38.344ID:MuOWy62ia
もうちょっと足長くして

14以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:14:50.956ID:80VrFnnr0
ねーベンチプレスいくつ?

15以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:14:59.096ID:GrbL6vzPa
犯されたい
ちな男

16以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:15:16.796ID:ZM8w/Qeb0
>>6
正真正銘俺だよ

17以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:15:27.421ID:YkI9/s4T0
この一週間で「ささみっしょ」って絶対一度は言ったと思う

18以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:16:08.548ID:PLNXWJuP0
もっと体を…
下半身多めでお願いします…

19以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:16:09.880ID:ZM8w/Qeb0
>>10
ベンチとかベントオーバーローとか懸垂とか
全部書き出すと時間かかっちゃう

20以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:16:44.631ID:ZM8w/Qeb0
>>11
確かに脚はレッグプレスしかやってないからな

21以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:17:16.214ID:ZM8w/Qeb0
>>13
無理
短いかな?

22以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:17:35.044ID:iMWWdJ2/0
もっと下半身を重点的に鍛えた方が全体的にかっこよくなると思う

23以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:17:44.245ID:lU2nCjun0
右腕だけアップにしてもう1枚見せて〜

24以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:17:46.359ID:fUi36O810
>>19
こういう身体ってジム利用しないと作れないん?

25以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:17:48.785ID:jrMDqdDN0
筋トレするとポジティブになるらしいけどマジ?

26以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:18:07.539ID:PLNXWJuP0
ホモなの!?

27以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:18:23.501ID:ZM8w/Qeb0
>>14
減量前は125くらいかな

今は100が危ういくらいだ思う
絞ったらめっちゃ筋肉落ちた
減量初心者なもんで

28以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:18:29.275ID:snpPUH0Ux
おっぱいに落書きして

29以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:18:40.514ID:Ez9+akDR0
よき

30以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:18:47.955ID:JyKYO6/z0
好き

31以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:18:59.043ID:80VrFnnr0
>>27
まぢかよスゴすぎw

32以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:19:00.838ID:6ovKhLWFa
腹筋の形綺麗だな

33以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:19:38.424ID:ZM8w/Qeb0
>>15
ごめん

減量したらマジで性欲消えた
ちなみに性欲戻ってもごめんな

34以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:21:00.081ID:ZM8w/Qeb0
>>17
ごめん
ささみ食ってねえ

タンパク質は卵とプロテインが多いかな

35以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:21:06.771ID:PLNXWJuP0
日焼けする前の写真はないの?

36以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:21:21.286ID:jYD8kvYn0
これでスポーツやってたら良いけどやってないならダサい

37以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:21:21.886ID:ZfVOrbiC0
なかなかやるやん
いいからだしてるわ

38以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:21:39.119ID:DVWido+h0
ヽ(・∀・ヽ)トッ!!(ノ・∀・)ノテモ!!ヽ(・∀・)ノイイ!!

39以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:21:51.649ID:BKhEq/JG0
id書いて写メ撮ってみて

40以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:21:53.282ID:ZM8w/Qeb0
>>18
下半身は自信無いよ

41以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:22:50.942ID:anuFuoWC0
これはええやん

42以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:23:00.526ID:LhrljNof0
こやつできるな

43以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:23:13.356ID:ZM8w/Qeb0
>>22
昔スクワットやってた時バーベル潰されたトラウマがあってね…

44以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:23:14.468ID:JyKYO6/z0
フルスクワットやろう
俺が下でチンポ立てて君が降りてくる

45以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:23:19.801ID:PLNXWJuP0
どうして鍛えようと思ったの?

46以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:24:00.609ID:NlmAZ66Q0
めっちゃかっこいいな 

47以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:24:02.119ID:3gE/JDEA0
なかなかだな
だが数年前に勇次郎並みの背中をうpした香具師が忘れられん

48以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:25:03.951ID:xnefxDJ/M
個人的に足鍛えても良いけどあんまり太くして欲しくない

49以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:25:13.045ID:NlmAZ66Q0
なんかヒーロー物のキャラクターみたいなガタイ 

50以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:26:06.775ID:KkdQzNCc0
いうほどチキンレッグじゃないだろ

51以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:26:10.832ID:X174tdUA0
かっこいいな
でも足が

52以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:26:13.443ID:gkuB5fQn0
私興奮しちゃいました

53以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:26:33.607ID:HcFeG/1f0
VIPで晒すために鍛えてんのか

54以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:26:54.309ID:cPzcDlfe0
どうやって鍛えてるか教えて

55以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:27:42.492ID:ZM8w/Qeb0
>>23
https://i.imgur.com/y7GZEwW.jpg

撮ったぞ
肩白いな

56以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:28:30.694ID:lU2nCjun0
>>55
わざわざありがと
カッチョエエな

57以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:28:39.403ID:PLNXWJuP0
>>55
やば腹筋ボッコボコすげぇ…
胸アップでうpして!!

58以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:29:00.671ID:ZM8w/Qeb0
>>25
意外とならないんだなこれが
でも興味があるならやってみるといいよ

59以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:29:01.631ID:fUi36O810
>>55
しゅごい
剣道部入ってた?

60以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:30:06.449ID:ZM8w/Qeb0
>>26
ちげえよ
女の子が好きだよ

61以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:30:10.011ID:tdafO+qE0
おぉこれはかっけーな腹筋がいい

62以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:30:12.941ID:cPzcDlfe0
毎食何喰ってるの?

63以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:30:23.072ID:BaVkbEYA0
普通にかっこいいと思った

64以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:30:41.509ID:bi9A//sq0
腹筋もすげえがベンチ125は凄すぎる

65以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:31:17.386ID:ZM8w/Qeb0
>>35
そういや前にVIPで晒したな
適当に探してみて

66以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:31:40.599ID:tdafO+qE0
絞ったくらいの方がいいっしょ背いくつ?

67以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:31:59.032ID:5kD7oVRy0
ちんこ小さそう

68以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:32:21.738ID:ZM8w/Qeb0
>>36
ソフトボールやってるよ

69以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:32:23.981ID:zw6n/RlJ0
身長体重いくらくらい?

70以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:32:53.921ID:2xqC2bgb0
この身体だともてるの?
この身体でセックスすると相手の反応はどう?

71以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:32:59.292ID:h1JkbRkR0
体脂肪率いくつですか?

72以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:33:11.726ID:zSGxeJPJ0
左腕やん、かっこいいけども

73以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:33:12.267ID:gkuB5fQn0
>>69
1万円くらいかな

74以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:34:46.314ID:PLNXWJuP0
>>65
もしかしてこの人?
違かったら白い体もうpしてよ~
https://i.imgur.com/RXvJqGg.jpg

75以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:34:53.853ID:JyKYO6/z0
>>36
よおデブ

76以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:37:09.691ID:ZM8w/Qeb0
>>39
https://i.imgur.com/xTq7etG.jpg
これでいいか?

77以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:38:05.340ID:aS32HrOW0
チンポ見せて

78以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:38:06.687ID:ZM8w/Qeb0
>>45
近所にジムができたから

79以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:38:27.015ID:JyKYO6/z0
ケ見せて?

80以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:38:32.451ID:6mq1GJ560
思った以上にホモだらけだった

81以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:38:41.525ID:PLNXWJuP0
>>76
こりゃ完全に誘ってるわ…
もっとエロいの!!!はよ!!

82以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:38:52.099ID:BKhEq/JG0
>>76
ふぇぇほんもののマッチョだよぉ(´・ω・`)

83以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:39:00.775ID:ZM8w/Qeb0
>>53
いわれてみりゃそれもあるかも

84以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:39:23.811ID:k0ZBsev20
すげえ

85以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:39:30.397ID:MvyWn83+d?PLT(14150)

ウホッ

86以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:39:34.954ID:MKhGY/1d0
俺もうで太くしたいのにヒョロヒョロで困る

87以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:39:37.615ID:2xqC2bgb0
>>76
これ何?

88以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:40:13.719ID:mnTeq441r
腕相撲ならまけんぞ

89以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:40:39.353ID:JyKYO6/z0
ケツ見せて?

90以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:41:34.054ID:ZM8w/Qeb0
>>54
ここではざっくりとしかいえない

筋肉に刺激を与えろ
タンパク質と糖質をたくさん取れ
筋肥大したら命をかけて絞れ

以上

91以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:42:27.811ID:gkuB5fQn0
>>87
何?ってそりゃあ…あれしかなくない?

92以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:42:32.937ID:ZM8w/Qeb0
>>59
柔道はちょっとやってた

93以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:42:54.394ID:cPzcDlfe0
>>90
刺激の与え方を教えて欲しいな
ざっくりでいいから

94以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:43:29.829ID:ZM8w/Qeb0
>>61
アブローラーやってるからな
あとは頑張って絞った

95以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:43:32.531ID:2xqC2bgb0
デッドはいくつ?

96以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:44:25.071ID:ZM8w/Qeb0
>>66
174

97以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:44:50.724ID:OORt7H4md
>>81
メスの顔してそう

98以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:45:21.771ID:ZM8w/Qeb0
>>69
174
67

99以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:45:32.184ID:t4Q5dIiR0
足ほっそ

100以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:46:22.408ID:ZM8w/Qeb0
>>71
昨日測ったら11パーだった

一桁じゃなくてショックだった

101以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:47:20.006ID:ZM8w/Qeb0
>>72
鏡に映してるから

102以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:48:11.552ID:2xqC2bgb0
筋肥大させようとして食い過ぎて20%近くまで志望が増えてしまった

103以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:48:41.706ID:HnzpNYm60
壁殴り代行のバイトしてるけど
こんなのいっぱいいるぞ

104以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:48:56.853ID:ZM8w/Qeb0
>>74
俺より絞れてんなhttps://i.imgur.com/gNcqgdn.jpg

105以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:49:16.837ID:tBQI3Ats0
モテるようになったかどうかだけ教えてくれ

106以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:50:45.972ID:ZM8w/Qeb0
>>80
俺もびっくり

107以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:51:20.178ID:PLNXWJuP0
>>104
ありがとう…
元から結構焼けてるんだね
絞ったらこんなにも変わるものなんだね
あのアデノイド土方にも教えてあげたい

108以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:51:54.254ID:fLt8YBPop
ガリガリの貧弱な肉体晒して恥ずかしくないの?
https://i.imgur.com/dfhokba.jpg

109以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:52:06.652ID:ZM8w/Qeb0
>>86
鍛えろ

鍛える為の情報は目の前の画面にいくらでも出てくる

110以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:52:18.724ID:CmjYp//Up
パンツが邪魔だな

111以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:52:26.327ID:zCBdaR34M
もっとゴリマッチョになって

112猫ヶ峠ニア2018/07/12(木) 22:52:42.361ID:C1xw+eVed
すごい絞ってあってうらやましい

113以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:52:53.228ID:gwGBZ5Nh0
筋トレ歴どれくらい?

114以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:53:04.553ID:PLNXWJuP0
絞るってご飯を食べなければいいの?

115以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:53:18.309ID:cPzcDlfe0
ホモ達興奮しっぱなしで草

116以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:53:42.665ID:ZM8w/Qeb0
>>88
多分負ける

117以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:54:03.525ID:rliTNf2u0
>>94
アブローラーって効くのか?

どんな回数と日にち?

118以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:54:55.753ID:siq1as+V0
キレてる!

119以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:54:58.486ID:ZM8w/Qeb0
>>87
俺の腰

120以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:55:01.072ID:JyKYO6/z0
ねえなんで無視するの?ひどくない?

121以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:55:23.726ID:GLViDkIF0
>>105
教えて欲しかったら土下座でもしてくれ

122以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:55:29.303ID:gkuB5fQn0
>>112
シュゴイノオオオオオオオオオオオオオオオオオオ

123猫ヶ峠ニア2018/07/12(木) 22:55:51.141ID:C1xw+eVed
>>96
ちっちゃくない?

124以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:56:19.653ID:fLt8YBPop

125以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:57:03.571ID:PLNXWJuP0
>>124
2番目やべぇ
>>1と一緒じゃんイケメンすぎる

126以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:57:30.114ID:ZM8w/Qeb0
>>93
10回3〜5セット

最初はどうせフォームが悪くて正しい刺激の与え方分かんないだろうからYouTubeの先輩方のフォーム真似ろ

shofitnessでも見とけ

127以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:57:36.400ID:4Do4XGd2a
>>124
2枚目が理想だわ

128以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:58:19.248ID:4Do4XGd2a
>>126
途中で酸欠になっていつも1セットしかできません…

129以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:58:51.503ID:ZM8w/Qeb0
>>95
やらないからわからない

140位じゃないかな?

130以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 23:00:53.030ID:MCt6CJBG0
隙あらば自分語りしていい?!
俺ベンチ150!

131以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 23:01:18.942ID:fLt8YBPop
>>130
デッドとスクワットは?

132以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 23:01:29.023ID:ZM8w/Qeb0
>>105
多分モテるようになった
顔細くなってウエストも締まるからね

最近女の視線をよく感じる

ただし、彼女はできてねえぞ
人間性も大事って事だ

133以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 23:02:06.136ID:fLt8YBPop
>>132
だってお前ホモじゃん?

134以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 23:03:09.176ID:ZM8w/Qeb0
>>102
俺も増量期は23パーあったよ
半年で約15キロの減量をした

135以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 23:03:43.638ID:PLNXWJuP0
じゃあ焼けてる筋肉質見かけたら顔凝視してみるね
股間と上半身と顔どこ見られるのが嬉しい?

136以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 23:03:57.278ID:2xqC2bgb0
何セットも10回やるのってキツくね?
どうやってやるんだ

137以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 23:04:38.008ID:cPzcDlfe0
>>126
ありがとう

138以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 23:04:42.224ID:ZM8w/Qeb0
>>107
この時点で焼いてたからな
日焼けにいくらかけたか考えたくもない

139以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 23:05:09.690ID:tayIKBxo0
一日何分くらい鍛えてるの

140以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 23:06:26.051ID:ZM8w/Qeb0
>>111
なってみたいな
てかなれると思うんだよなぁ

ただ時間がかかる

141以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 23:07:15.751ID:2xqC2bgb0
フォームが正しいのかってどうやってはんだんするんだ?

142以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 23:08:13.862ID:ZM8w/Qeb0
>>113
やってない時期もあるからそれを差し引くと5年くらいかな

去年の夏からまた始めたんだけど、やっぱマッスルメモリーってあるんだな

143以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 23:10:11.084ID:zCBdaR34M
言葉にマッスルがつくとなんでギャグっぽく聞こえるんだろうな

144以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 23:10:17.260ID:MKhGY/1d0
ぼくも身体にキレがほしい
http://imgur.com/v5gY7i0.jpg

145以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 23:10:22.400ID:ZM8w/Qeb0
>>112
絞るのメチャクチャ大変だった
俺多分食ったものを吸収しやすい体質なんだと思う

逆に増量は大得意
多分90キロはいける
服着れなくなるからそこまではやらんけど

146以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 23:11:12.542ID:rliTNf2u0
レスが遅い寝そう

147以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 23:11:17.942ID:uXFRrclj0
強そう

148以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 23:12:14.004ID:iicVV6h70
結構絞ってんね
俺も絞りたい気持ちもあるけど格闘技やってるから絞りたくない
でも絞った方が見映えはいいんだろうな〜…

149以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 23:13:26.467ID:ZM8w/Qeb0
>>114
簡単に言うとそうだな

カロリー収支をマイナスにすればいい
でも次第に消費カロリー落ちてくるから難しいのよ
最終的には1日1500キロカロリーくらいまで食事減らした

仕事でほとんど動かないから活動消費カロリーがどうしても少なくなるんだよ

150以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 23:14:45.672ID:NuChXppu0
続かない
仕事中にはやろうと思うのだけど仕事が終わるともうなにもしたくない。
3時頃仕事が終わればいいのに

151以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 23:15:12.712ID:hUzEcVKn0
>>133
ごめん
ちょっと意味分かんない

152以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 23:16:04.594ID:PLNXWJuP0
>>149
なるほどね
減量期間はどのくらいかかった?

153以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 23:16:40.403ID:eSArL/Zu0
ちんこうPまだ?

154以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 23:17:15.428ID:ZM8w/Qeb0
>>136
重量を自分に合った物にする

ボディメイクは他人と力比べする必要ない

155以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 23:17:30.699ID:hUzEcVKn0
>>153
まんこ

156以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 23:18:46.459ID:ADwvMHjux
修正してない画像を出せ
話はそれからだ

157以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 23:18:58.754ID:ZM8w/Qeb0
>>117
俺は週3
8回3セット

158以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 23:20:29.417ID:rliTNf2u0
>>157
膝は付けない?

159以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 23:20:37.289ID:yRqvQqsb0
おぉすごいな

160以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 23:20:57.727ID:ZM8w/Qeb0
>>139
1時間30分くらいかな

161以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 23:20:58.462ID:Ikp4Ajqf0
>>151
ちょっとってレベルか?

162以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 23:21:36.412ID:tayIKBxo0
>>160
ほぼ毎日?

163以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 23:22:11.887ID:xHuccKU/0
なんでマッチョマンってみんな無駄毛剃ってるの?

164以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 23:24:47.141ID:MKhGY/1d0
俺も丸顔だから体脂肪率減らしていい感じになりたい

165以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 23:25:06.935ID:ZM8w/Qeb0
>>141
例えばだよ

よく重い物を持ち上げる時「よっこらショット」つって勢いつけたりすんじゃん?

それはダメ

どちらかというと
「ぅううぅぅあぁぁあ」って感じであげるのが正しい

他にも正しいフォームの条件は沢山あるけど説明しきれない

166以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 23:26:33.680ID:ZM8w/Qeb0
>>148
はっきり言って絞っても見た目が良くなるだけ
俺は左手の握力が弱くなって困ってる

167以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 23:28:03.798ID:ZM8w/Qeb0
そろそろ明日の弁当作ったりするから失礼する

じゃまた

168以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 23:28:58.089ID:PLNXWJuP0
>>167
お疲れ様

169以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 23:29:13.880ID:rliTNf2u0
>>167
待てよ膝つくのかだけ答えろ

170以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 23:29:16.746ID:cPzcDlfe0

171以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 23:33:09.097ID:ZM8w/Qeb0
>>169
どうせお前は膝付かないとできないんだから膝つけ

無理して立ちコロやっても腰が落ちるから間違いなく腰壊す

自分に合った負荷をかけろ
アブローラーに限らずそれが鉄則だよ

172以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 23:34:42.004ID:rliTNf2u0
>>171
立ちは出来るが腰痛持ちなんだ、サンキュー

173以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 23:35:38.481ID:rliTNf2u0
>>171
膝付きだと全く効いてる感じがしないから聞いてみたのだ

174以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 23:41:21.849ID:u1XM1Qf70
ムキムキでワロタ
波動拳撃てそう

175以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 23:41:55.272ID:CsZvX2d/M
これ相当鍛えてるだろ思ったら5年選手かよ
そらそんなんなるわワイ1年半

176以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 23:47:42.453ID:BsMqnWFd0

177以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/13(金) 00:09:17.731ID:/4lYYwZQ0
かっこいい

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています