身体鍛えてるんだけどどう?【画像あり】

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1以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:13:06.544ID:ZM8w/Qeb0
https://i.imgur.com/5JZLlw5.jpg

日焼けもしてみた

127以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:57:36.400ID:4Do4XGd2a
>>124
2枚目が理想だわ

128以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:58:19.248ID:4Do4XGd2a
>>126
途中で酸欠になっていつも1セットしかできません…

129以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 22:58:51.503ID:ZM8w/Qeb0
>>95
やらないからわからない

140位じゃないかな?

130以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 23:00:53.030ID:MCt6CJBG0
隙あらば自分語りしていい?!
俺ベンチ150!

131以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 23:01:18.942ID:fLt8YBPop
>>130
デッドとスクワットは?

132以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 23:01:29.023ID:ZM8w/Qeb0
>>105
多分モテるようになった
顔細くなってウエストも締まるからね

最近女の視線をよく感じる

ただし、彼女はできてねえぞ
人間性も大事って事だ

133以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 23:02:06.136ID:fLt8YBPop
>>132
だってお前ホモじゃん?

134以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 23:03:09.176ID:ZM8w/Qeb0
>>102
俺も増量期は23パーあったよ
半年で約15キロの減量をした

135以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 23:03:43.638ID:PLNXWJuP0
じゃあ焼けてる筋肉質見かけたら顔凝視してみるね
股間と上半身と顔どこ見られるのが嬉しい?

136以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 23:03:57.278ID:2xqC2bgb0
何セットも10回やるのってキツくね?
どうやってやるんだ

137以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 23:04:38.008ID:cPzcDlfe0
>>126
ありがとう

138以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 23:04:42.224ID:ZM8w/Qeb0
>>107
この時点で焼いてたからな
日焼けにいくらかけたか考えたくもない

139以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 23:05:09.690ID:tayIKBxo0
一日何分くらい鍛えてるの

140以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 23:06:26.051ID:ZM8w/Qeb0
>>111
なってみたいな
てかなれると思うんだよなぁ

ただ時間がかかる

141以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 23:07:15.751ID:2xqC2bgb0
フォームが正しいのかってどうやってはんだんするんだ?

142以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 23:08:13.862ID:ZM8w/Qeb0
>>113
やってない時期もあるからそれを差し引くと5年くらいかな

去年の夏からまた始めたんだけど、やっぱマッスルメモリーってあるんだな

143以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 23:10:11.084ID:zCBdaR34M
言葉にマッスルがつくとなんでギャグっぽく聞こえるんだろうな

144以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 23:10:17.260ID:MKhGY/1d0
ぼくも身体にキレがほしい
http://imgur.com/v5gY7i0.jpg

145以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 23:10:22.400ID:ZM8w/Qeb0
>>112
絞るのメチャクチャ大変だった
俺多分食ったものを吸収しやすい体質なんだと思う

逆に増量は大得意
多分90キロはいける
服着れなくなるからそこまではやらんけど

146以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 23:11:12.542ID:rliTNf2u0
レスが遅い寝そう

147以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 23:11:17.942ID:uXFRrclj0
強そう

148以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 23:12:14.004ID:iicVV6h70
結構絞ってんね
俺も絞りたい気持ちもあるけど格闘技やってるから絞りたくない
でも絞った方が見映えはいいんだろうな〜…

149以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 23:13:26.467ID:ZM8w/Qeb0
>>114
簡単に言うとそうだな

カロリー収支をマイナスにすればいい
でも次第に消費カロリー落ちてくるから難しいのよ
最終的には1日1500キロカロリーくらいまで食事減らした

仕事でほとんど動かないから活動消費カロリーがどうしても少なくなるんだよ

150以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 23:14:45.672ID:NuChXppu0
続かない
仕事中にはやろうと思うのだけど仕事が終わるともうなにもしたくない。
3時頃仕事が終わればいいのに

151以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 23:15:12.712ID:hUzEcVKn0
>>133
ごめん
ちょっと意味分かんない

152以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 23:16:04.594ID:PLNXWJuP0
>>149
なるほどね
減量期間はどのくらいかかった?

153以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 23:16:40.403ID:eSArL/Zu0
ちんこうPまだ?

154以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 23:17:15.428ID:ZM8w/Qeb0
>>136
重量を自分に合った物にする

ボディメイクは他人と力比べする必要ない

155以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 23:17:30.699ID:hUzEcVKn0
>>153
まんこ

156以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 23:18:46.459ID:ADwvMHjux
修正してない画像を出せ
話はそれからだ

157以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 23:18:58.754ID:ZM8w/Qeb0
>>117
俺は週3
8回3セット

158以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 23:20:29.417ID:rliTNf2u0
>>157
膝は付けない?

159以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 23:20:37.289ID:yRqvQqsb0
おぉすごいな

160以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 23:20:57.727ID:ZM8w/Qeb0
>>139
1時間30分くらいかな

161以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 23:20:58.462ID:Ikp4Ajqf0
>>151
ちょっとってレベルか?

162以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 23:21:36.412ID:tayIKBxo0
>>160
ほぼ毎日?

163以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 23:22:11.887ID:xHuccKU/0
なんでマッチョマンってみんな無駄毛剃ってるの?

164以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 23:24:47.141ID:MKhGY/1d0
俺も丸顔だから体脂肪率減らしていい感じになりたい

165以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 23:25:06.935ID:ZM8w/Qeb0
>>141
例えばだよ

よく重い物を持ち上げる時「よっこらショット」つって勢いつけたりすんじゃん?

それはダメ

どちらかというと
「ぅううぅぅあぁぁあ」って感じであげるのが正しい

他にも正しいフォームの条件は沢山あるけど説明しきれない

166以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 23:26:33.680ID:ZM8w/Qeb0
>>148
はっきり言って絞っても見た目が良くなるだけ
俺は左手の握力が弱くなって困ってる

167以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 23:28:03.798ID:ZM8w/Qeb0
そろそろ明日の弁当作ったりするから失礼する

じゃまた

168以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 23:28:58.089ID:PLNXWJuP0
>>167
お疲れ様

169以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 23:29:13.880ID:rliTNf2u0
>>167
待てよ膝つくのかだけ答えろ

170以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 23:29:16.746ID:cPzcDlfe0

171以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 23:33:09.097ID:ZM8w/Qeb0
>>169
どうせお前は膝付かないとできないんだから膝つけ

無理して立ちコロやっても腰が落ちるから間違いなく腰壊す

自分に合った負荷をかけろ
アブローラーに限らずそれが鉄則だよ

172以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 23:34:42.004ID:rliTNf2u0
>>171
立ちは出来るが腰痛持ちなんだ、サンキュー

173以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 23:35:38.481ID:rliTNf2u0
>>171
膝付きだと全く効いてる感じがしないから聞いてみたのだ

174以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 23:41:21.849ID:u1XM1Qf70
ムキムキでワロタ
波動拳撃てそう

175以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 23:41:55.272ID:CsZvX2d/M
これ相当鍛えてるだろ思ったら5年選手かよ
そらそんなんなるわワイ1年半

176以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/12(木) 23:47:42.453ID:BsMqnWFd0

177以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2018/07/13(金) 00:09:17.731ID:/4lYYwZQ0
かっこいい

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