174/61だけど、筋トレ始めました

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1以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/29(水) 12:56:25.910ID:Ue5qJOwpdNIKU
昼御飯カップラーメンだけとかなのを400kclとるようにして、
夜ご飯は2膳食べるようにして、

2日に一回ジム、
スクワットと上腕下腕、腹筋鍛える奴を10回4セットずつしてます

どうですか

2以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/29(水) 12:57:13.984ID:sSrjjqe6pNIKU
タンパク質取らんと無意味だぞ

3以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/29(水) 12:57:17.721ID:v7m4O/nx0NIKU
年齢/身長

4以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/29(水) 12:57:50.386ID:Ue5qJOwpdNIKU
>>2
間食にプロテインバー毎日食べてます

5以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/29(水) 12:57:53.760ID:hL/6mcTirNIKU
脂質減らせ
カロリーは増やせ

6以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/29(水) 12:58:16.790ID:hL/6mcTirNIKU
プロテインバーは脂質多いからお勧めできない

7以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/29(水) 12:58:32.664ID:Ue5qJOwpdNIKU
>>6
ど、どうすれば

8以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/29(水) 12:58:43.377ID:XCTtZMeVpNIKU
それジム行く意味ある?

9以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/29(水) 12:58:47.539ID:hL/6mcTirNIKU
ちくわにしとけ

10以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/29(水) 12:59:10.340ID:FsfP3tv6aNIKU
とりあえず食いまくって胃を鍛えろ

11以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/29(水) 12:59:22.538ID:Ue5qJOwpdNIKU
>>8
お金払って、「元とらなきゃ……」って思わないと多分出来ない、休んじゃう……

12以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/29(水) 13:00:37.998ID:AI7pGdiWrNIKU
>>7
肉食え
プロテインバーよりビーフジャーキーだ

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