150kgなんだがジムに通って痩せようと思う 励まして

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1以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/02/12(水) 06:18:43.488ID:mMx7ZC1tr
何やればいいのか

2以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/02/12(水) 06:19:22.729ID:5lqGcT05a
プール

3以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/02/12(水) 06:19:23.118ID:71GcUcfc0
体うp

4以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/02/12(水) 06:19:27.023ID:5B3moPuO0
力士かよ!

5以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/02/12(水) 06:19:27.536ID:3Jrvmy4U0
食事制限

6以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/02/12(水) 06:19:28.948ID:xJ2Y/ano0
すごいな
プールで歩く

7以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/02/12(水) 06:19:30.652ID:T6bccZM+0
食生活の見直し

8以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/02/12(水) 06:19:44.989ID:fcUpWX/BM
150kgとか嘘だろ

9以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/02/12(水) 06:20:10.945ID:RwFGzh7Q0
そんだけ重いならプール

10以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/02/12(水) 06:20:22.488ID:mMx7ZC1tr
筋トレじゃないんだ

11以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/02/12(水) 06:20:43.109ID:mMx7ZC1tr
ゴールドジムが近くにあるんだが

12以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/02/12(水) 06:21:02.614ID:mMx7ZC1tr
プールない………

13以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/02/12(水) 06:21:05.717ID:RwFGzh7Q0
ウォーキングしたら膝壊しそう

14以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/02/12(水) 06:21:19.614ID:xJ2Y/ano0
ゴールドジム高いけど近いのは大事だな

15以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/02/12(水) 06:21:21.885ID:oYF8IeTea
ジム行かなくても歩けばタダじゃん

16以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/02/12(水) 06:21:44.739ID:yKRhfAEs0
そこまで太れるのは才能だぞ
それを捨てるのか

17以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/02/12(水) 06:22:19.949ID:dFVwq8Cx0
絞ればマッチョじゃん

18以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/02/12(水) 06:23:07.707ID:mMx7ZC1tr
マッチョとか何やればなれるの

19以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/02/12(水) 06:24:00.506ID:TFX3bKJJ0
その体重で走ると膝に負担かかるから、水中ウォーキングから始めるべし

20以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/02/12(水) 06:24:51.803ID:p8uWy8yL0
ブールの水が溢れてもったいないからやめて!

21以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/02/12(水) 06:25:13.567ID:mMx7ZC1tr
筋トレしなくていいんだ

22以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/02/12(水) 06:25:50.021ID:5+oYig/z0
お前みたいなデブはジムに来るな

23以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/02/12(水) 06:25:55.548ID:4L2B3c8Dp
ジムに行ってもいいけど最初の2ヶ月くらいは30分な
あと体重落とすだけなら糖質制限が1番早い

24以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/02/12(水) 06:26:11.848ID:5+oYig/z0
迷惑なんだよ
まず食事制限で100kg切ってからこい

25以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/02/12(水) 06:27:01.317ID:mMx7ZC1tr
食事制限とか何食べればいいんだよ

26以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/02/12(水) 06:27:06.180ID:5n3pfVJUd
とりあえず軽めの食事制限とウォーキングだけで十分だろ少し落としてからジムの方が良くない?
今のまま行っても怪我するだけだぞ

27以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/02/12(水) 06:27:10.827ID:jDUoLSILd
>>20

28以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/02/12(水) 06:27:40.701ID:XqbV6mtmd
しばらくは軽い散歩だけでするする痩せそう

29以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/02/12(水) 06:28:39.867ID:5n3pfVJUd
>>25
3食ちゃんとバランスよく食べて間食なし米少なめ
これだけでいいよ
ジュースも飲むなよ

30以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/02/12(水) 06:29:44.233ID:mMx7ZC1tr
>>29
わかった

31以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/02/12(水) 06:30:52.968ID:5n3pfVJUd
あ、でも150kgまで太れるのはある種の才能って事だから落としすぎるのもどうかと思う
身長なんぼあるん?

32以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/02/12(水) 06:30:56.665ID:Wxkt23ly0
デブは甘え
怠惰の罪

33以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/02/12(水) 06:31:56.191ID:mMx7ZC1tr
>>26
契約しちゃった
>>31
177

34以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/02/12(水) 06:34:01.804ID:MBMnpPUT0
昨日の夕方も見た

35以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/02/12(水) 06:35:41.766ID:5n3pfVJUd
なんだもう契約した後かよ
だったら俺らより詳しいトレーナーとかおるやろうしちゃんと話聞いて頑張るんやで
おっちゃん応援しとるからな

36以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/02/12(水) 06:39:10.097ID:FN+rHJuQ0
とにかく食事
成人男性の平均摂取カロリーは1日1500kcal以下って現実を受け入れろ

37以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/02/12(水) 06:40:51.975ID:cthEg7P1a
100%途中で辞めるよ
そんな根性あったらデブになってないよ

38以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/02/12(水) 06:40:54.723ID:mMx7ZC1tr
>>36
>とにかく食事
>成人男性の平均摂取カロリーは1日1500kcal以下って現実を受け入れろ
やるしかないのか

39以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/02/12(水) 06:41:36.948ID:nQX08LYw0
つうか今何食ってんのかだろ
普通の生活してたらそこまでいかんアッフィ

40以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/02/12(水) 06:44:10.506ID:HMAlex6q0
凄まじい体重だな
俺が今からその体重になろうとしたら5年〜10年とかかかりそう

41以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/02/12(水) 06:44:42.732ID:1diPKK2qd
>>1加油!!

42以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/02/12(水) 06:46:34.043ID:mCnYfMARM
痩せたいなら運動ではなく食事制限を中心にした方がいい
運動はあくまでも太りにくい体質を作るためのものであって太ってるとこから痩せる効果は薄い

43以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/02/12(水) 06:46:49.923ID:MBMnpPUT0
>>36
1500は少なすぎる
自分が58から53まで絞ったときのカロリーだ
150キロなら5000kcalくらいでも痩せると思う

44以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/02/12(水) 06:49:10.100ID:4L2B3c8Dp
カロリーを正確に計ることは結構精神的に辛いから
お菓子ジュースをやめてご飯を少なくするところからはじめよう
もっというなら
炭水化物中くらい
油少なめ
タンパク質多め

45以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/02/12(水) 06:50:17.050ID:L2Q0J/HAa
成人男性の1日摂取カロリーは2200くらいだろ
1500とか少なすぎるわ

46以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/02/12(水) 06:57:30.305ID:izJyhaC2K
>>38 現状は 150 kg を維持できるだけのカロリー摂取してるってこと

47以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/02/12(水) 07:00:26.296ID:mMx7ZC1tr
>>39
いくや

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