筋トレ初心者だけどとりあえずSAVASを買ってみた

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1以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/02/17(月) 23:30:40.097ID:gq9dNH3Ed
筋肉モリモリ

2以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/02/17(月) 23:31:30.883ID:wKL489Wg0
ご飯もモリモリ

3以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/02/17(月) 23:31:42.460ID:C8JhGb220
メニューとプロテインの種類は?

4以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/02/17(月) 23:31:53.599ID:gq9dNH3Ed
>>2
もりもり食べればいい?

5以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/02/17(月) 23:32:26.637ID:gq9dNH3Ed
>>3
メニューどうしようね
腕立てとか腹筋でいいんかな
プロテインはSAVASココア

6以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/02/17(月) 23:34:11.594ID:Qhm1AMSc0
ザバスは砂糖とか多すぎてたんぱく質あまり入ってないから太りやすいぞ

7以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/02/17(月) 23:34:44.255ID:BFy8roidM
そんなん飲むより食パン一枚食ったほうがマシそう

8以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/02/17(月) 23:35:53.279ID:ShzWZM9a0
>>6
それトレーニング足りてないだけじゃねえの?

9以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/02/17(月) 23:36:36.924ID:C8JhGb220
>>5
何でもいい 最初は限界×3セット できなきゃ1セット
次の日筋肉痛になればいい

10以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/02/17(月) 23:37:11.098ID:gq9dNH3Ed
>>6
まじ?

11以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/02/17(月) 23:37:33.321ID:gq9dNH3Ed
>>7
よく分からん

12以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/02/17(月) 23:37:44.507ID:gq9dNH3Ed
>>9
おっけー

13以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/02/17(月) 23:37:56.088ID:Qhm1AMSc0
>>8
仮にトレーニングでカロリー消費して太らないにしてもたんぱく質あまり入ってないから筋肥大はそんなに期待出来ない
だったらたんぱく質多いのを選べってこと

14以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/02/17(月) 23:38:01.304ID:j+K8kvg1M
プロテインなんかにこだわるより毎食しっかりとした飯食わなきゃ意味ない

15以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/02/17(月) 23:40:10.490ID:XkUKHYeb0
朝はバナナでも良い?

16以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/02/17(月) 23:40:28.850ID:gq9dNH3Ed
>>15
いいのかな?

17以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/02/17(月) 23:41:13.923ID:C8JhGb220
>>12
プロテインは筋トレ後の水分補給と思って飲めばいい

18以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/02/17(月) 23:42:08.851ID:J5Z1+GBz0
HMBおじさんまだ?

19以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/02/17(月) 23:42:47.709ID:Qhm1AMSc0
プロテインはホエイ?ソイ(大豆)?

20以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/02/17(月) 23:48:32.793ID:gq9dNH3Ed
>>19
分からん

21以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/02/17(月) 23:51:14.167ID:7H6BOEyV0
いくらやっても筋肉痛にならないんだけど何が悪いんだろう
腹筋とか腕立てじゃならないからダンベルとか買うしかないのか

22以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/02/17(月) 23:53:01.827ID:C8JhGb220
>>21
負荷が足りないんじゃない?
必ずしも筋肉痛なくて悪いってわけじゃないよ 筋肉に効かせてるなら十分だよ

23以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/02/17(月) 23:55:32.094ID:Qhm1AMSc0
>>21
初心者だったらまず筋肉痛になる。
ならないのは負荷が足りない、追い込みが足りない、効かせるべき所に効かせられないのいずれかだと思う
フォームが悪い事も多いので動画見て参考にするとよろし

24以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/02/17(月) 23:58:36.468ID:Qhm1AMSc0
あと初心者がやりがちなのがやたら速いスピードで上げ下げする事
これでは慣性に任せて運動してるだけなので全く効かせられない
常に鍛えたい場所に負荷がかかっているかどうかを意識すると良いよ特に戻す時

25以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/02/17(月) 23:59:26.681ID:cZQFoThq0
解説動画見るのが一番近道だと思うわ
肩とか肘とかの使い方が超重要

26以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/02/18(火) 00:01:14.032ID:AismDGGq0
YouTubeあるおかげで筋トレがスゴくやりやすくなったよね

27以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/02/18(火) 00:06:17.692ID:Sx59PFCB0
>>13
成分表だと7割くらいタンパク質ってことになってるけどあれ嘘なの?

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