コロナ不安に思ってる奴のために風邪の対策まとめたよ

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1以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/03/06(金) 01:16:48.100ID:+Bb9UA0X0
外出(極力出る回数を減らす)
人混み(行かない)
水分補給(外出時はとにかくこまめに水分を取る ペットボトル必須)
手洗い(帰宅時はもちろん外出中も数時間置きに アルコールとか塩素使えば更に効果大)
体温(暖かくし下げない)
呼吸(軽い運動は免疫を高めるが人混みを避けて行い激しい運動は控える)

食事(しっかり食べて栄養補給)
腸内環境(乳酸菌や食物繊維を取り腹を冷やさない)
温度湿度(部屋は湿度50〜60以上で高めに保ち暖かくする)
風呂(入浴は体に付いたウイルスを流せる上免疫力を上昇させる)
精神(精神と免疫には相関がある)
休養(少しでも疲れたら休む位の気持ちで)
睡眠(睡眠削って免疫保つのは無理)

https://i.imgur.com/9ER6llt.jpg

2以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/03/06(金) 01:17:59.720ID:YzKgdxQ30
睡眠不足の不摂生バイト戦士だけど健康だぜ!

3以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/03/06(金) 01:39:26.286ID:HX0pv6/e0
良いスレ

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